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一、握拍方法 （一）东方式 1.正手握拍：让拍面与地面垂直，然后如同与球拍握手一样握住拍柄。大拇指与食指间的V形虎口正对拍柄的上平面偏右的位置。拇指第一关节扣住拍柄的左平面，食指则轻绕拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。 2.反手握拍：手掌V形虎口略偏左侧，位于左平面和上平面之间的左上斜面，食指关节在右上斜面的位置，拇指一般贴在左垂直面上，其余三指稍分开。 （二）西方式 1.正手握法：手掌V形虎口位于拍柄的右垂直面处，手掌中心握住拍柄的右平面，手腕稳固地贴紧拍柄后侧的右平面，大拇指关节在拍柄的右上侧斜面的位置。 2.反手握法：手掌V形虎口位于拍柄的上平面和左上斜面的交接处，拇指第一个关节紧贴拍柄的左平面。 （三）大陆式 1.正手握法：手掌V形虎口正对拍柄的左上斜面，大拇指扣压住左平面，食指关节握住拍柄的上平面边缘和右上斜面的位置。 2.反手握法：手掌V形虎口的位置与大陆式正手握法相同，不同之处在于拇指略放松一些，而非紧扣亚拍柄。 二、基本击球技术 （一）正手击球 1.准备姿势：面对球网，两脚分开与肩宽，身体前倾，两膝微曲，重心落在前脚掌上，右手握拍，左手轻托球拍，拍面垂直于地面并指向对方，注意力集中，准备迎击来球。 2.后摆引拍：手臂保持放松，肘关节弯曲，拍头略高于手腕，球拍引至拍头指向身后。 3.挥拍击球：以腰带动大臂，大臂带动小臂，手腕