亲密 孤独 与 自由.pptVIP

親密 孤獨 與 自由 在這個泛泛之交 人人都把自己武裝起來的年代 看似堅強的你…… 心中是不是渴求著 真正親密的感覺？ 「愛」就等於「親密」？ 那為什麼有人說， 我在「愛」裡感到深深的孤寂？ 你相不相信： 要能享受「孤獨」，才能懂得真正的「親密」？ 如何能擁有真正的 親 密 關 係 ？ 什麼是「親 密」 ？ 是不是曾有過這樣的美好的經驗： 「被瞭解」與「被接納」─ 常常就是我們對於親密的第一個感覺！ 那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？ 在互動中，你忽然覺得被瞭解了、被接納了！ 於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 ! 但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了！！ 因為渴求親密，我們的心總是 四分五裂！ 你就是……在乎別人、希望跟別人親密靠近！ 你就是會……委屈自己、順從別人。 當別人對我們不夠滿意、 或讚美落空時， 孤單寂寞的感覺就跑出來了……. 但孤單寂寞未必是壞事 ! 孤單寂寞其實是非常重要的感覺！ 長期以來我們都拒絕孤單寂寞： 不去看它、不敢看它！ 可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢？ 幸福和快樂其實都在我們手中， 為什麼要讓別人主宰我們的快樂呢？ 正是這種心態讓我們跌進孤單寂寞裡！ 說來實在荒謬 擁有孤獨，生活更快活! 孤獨和親密其實是同一件事， 孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己，然後， 在生命深處：與人相遇、與人分享。 愈是孤獨的人，愈能融入人群， 心就像大海一樣無邊無際，並且擁有 真正愛人的能力 孤獨，是走向親密的鑰匙！ 不要再逃避孤單寂寞啦！ 那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機！ 從現在開始，每天只要 5 分鐘就可以和自己 愈 來 愈 親 密！ 與自己“ 親密5 分鐘 ” 1 、獨處 與最親密的自己獨處；或坐、或站、或躺都可。 2 、放鬆、深呼吸 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。 慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。 保持輕鬆的微笑，然後深深的呼吸。 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺！ 3 、祝福 祝福自己在「親密5分鐘」所得到的寧靜安祥， 並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友， 默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。 祝福的能量是極為不可思議的！ 您將體驗到心境寬闊如天空、如大海， 充滿了喜悅與希望！ 然後，真正的親密終於發生了 透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己得到放鬆， 當自己已經能夠和自己建立親密感時， 再回到人際關係裡， 就不會想去綁住人家！ 因為不給自己束縛就不會給別人束縛， 人與人之間真正的親密才會開始發生！