50款美味营养粥DIY分享.pptVIP

与您分享 按【F5】全屏观看 身体健康，心灵也要健康喔。等您哪天喝粥了，别忘了看看心灵咖啡 o(≧v≦)o 闲话少叙，上正文！ 1．蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干 制法 （1） 准备牛肉精肉并磨碎。 （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 2．豆腐粥 原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干 制法 （1） 将豆腐切成小块。 （2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。 3．鸡蛋粥  原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干  制法 （1）?将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 （2）?将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 （3）?煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。  4．蔬菜鱼肉粥  原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗  制法 （1）?将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 （2）?将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 （3）?将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 （4）?煮至粘稠时放入酱油调味。 5．干酪粥  原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克  制法 （1）?将干酪切碎。 （2）?将米饭入锅加适量水煮。 （3）?煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。 6．豌豆粥  原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干  制法 （1）?将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。 （2）?在米饭中加适量水用小锅煮沸。 （3）?之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。 （4）?加盐调味。 7．胡桃粥  原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干  制法 （1）?将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 （2）?将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 （3）?将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 （4）?煮好后用盐调味。  8．苹果麦片粥  原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个  制法 （1）?将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2）?将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）?煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 9．鱼肉牛奶粥  原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干  制法 （1）?将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。 （2）?将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。  10．芋头粥  原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干  制法 （1）?将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。 （2）?将芋头炖烂后捣碎并过滤。 （3）?将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 （4）?煮至粘稠后加酱油调味。 11．土豆粥  原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干 制法 （1）?将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。 （2）?将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。 （3）?将蛋黄捣碎放在土豆泥里。 12．干酪面包粥  原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙  制法 （1）?将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 （2）?把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。 13．胡萝卜酸奶粥  原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干  制法 （1）?将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 （2）?用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。 （3）?将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。  14．番茄粥  原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干  制法 （1）?将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。 （2）?将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。 （3）?煮好后加入番茄，加盐调味。 15．鸡肉粥  原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干  制法 （1）?将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 （2）?将菠菜炖熟并切碎。 （3）?米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。  16．裙带菜红蛤粥  原料：干红蛤--2个