“长寿谷”里寿星忙.pdfVIP

．．．4l 蒜一罐i毒 善甍是螺墨至堡 氏度之间，湿度平均为68％，空气清 新，没有污染，年迈的老人随处可见。 ●赵化南 他们既没有人搀扶，自己也不拄拐 杖。居住在这里的土著有3000多人， 不过分疲劳，就能促进生长发育，保 百岁以上老人就有近百位，八九十岁 持较长的生长发达期，延缓衰老，健 的老人算是 壮“年”了，因此，这里被 康长寿。还有，紧张的工作可以排除 人们称做 长“寿谷”。生活在 长“寿谷” 人们的孤独感、寂寞感与忧愁感，给 里的老人都是 “闲不住”的人。时年98 人带来充实与欢乐，使人保持良好的 岁的芭芭拉老妇，经常坐在自家的庭 情绪。良好的情绪是维持正常生理机 院里，飞针走线做活计，还时而下地 能的前提，是防病治病的重要因素。 采摘咖啡豆。82岁的米卡埃拉，在这 美国心理学博士雷米曾做过专门研 里算是个 “小字辈”，每天清晨，她步 2004年3月，他被 吉《尼斯世界纪录》 究，发现世界上最忙碌最紧张的名人 行半小时，爬上附近的一座山丘，打 确认为是世界上最长寿的男人。黑尔 们，通常要比普通人寿命高出29％； 开铁“泉”的防护箅子，为来这里的旅 的长寿秘诀之一就是 “多于活儿”。青 失业率每增加1％，死亡率增加2％。 游观光者汲水，一天到晚忙个不停。 年黑尔生活在美国铁路的黄金时代， 他还发现，外出工作的妇女，要比家 103岁的曼努埃尔老人，如今虽已步 在铁路上找了一份邮递员的工作。此 庭妇女发病率低；不工作的人比有工 履蹒跚，且耳朵有点背，但他的记忆 外，他还在缅州的家里做起了一份独 作的人健康状况差。工作不仅可以创 力和口才却好得出奇。他逢人就说， 特的兼职：养蜜蜂、种植果树。1957 造财富，而且可以给个人带来欢乐，带 特别是见到来访者更是讲个没完没 年，67岁的黑尔退休，闲不住的他去 来健康与长寿。美国成人教育家卡耐 了，还经常当导游，带人这儿走走那 了女儿的龙虾店工作。107岁时，黑尔 基说：要“忙碌，要保持忙碌，它是世界 儿看看，忙得不亦乐乎。在厄瓜多尔 还独立开车上路，并不时抱怨前面的 上最便宜的药——也是最好的药。” 首都度过了大半生的牧师伊格纳西 司机开得太慢，挡住了他的路。除了 西方有句格言：“存在就是做 奥 ·奥西纳，60多岁时因患心脏病打 独自开车，他还收拾花园、养蜂。这位 事。”中国人也常说：有“事则长寿。” 算退休，但主教将他派往比尔卡班 寿星真可谓是工作一生，勤劳一生。 这里所说的做事、有事，并不是说要 巴，16年后的今天，他仍然像个壮小 勤劳堪称长寿之道，这是有科学 超负荷忙个不停，而是说要在劳逸结 伙一样每日快乐地四处传教，从没有 依据的。现代医学认为，每个人都有 合、劳逸适度的前提下，多做一些力 过休息日。 一 条生命曲线：上升期(生长发育期) 所能及的工作，多做一些于社会于家 调查研究表明，勤劳是这些老人 — — 稳定期 (成熟发达期)——下降 庭有益的事情。这样虽然忙忙碌碌、 长寿的重要原因之一。美国缅因州 期(衰老期)。如果一个人能始终坚持 紧紧张张，但思想充实、精神愉快，可 113岁的弗雷德 ·黑尔在睡梦中去世。 勤奋工作，充分发挥肌体的潜力，但 以益寿延年。 会嗜睡、注意力不集中；女士缺氧会 触时间长，所以其累积接触量高。尤 天定时开窗通风换气，保持室内空气 使面部过早衰老；上班族缺氧会大大 其是老、幼、病、残等弱体人群，肌体 新鲜。冬季，室内每天早晨、中午和晚 降低工作效率；孕妇缺氧会引起胎儿 抵抗力本来就低，户外活动机会又 上都应各开窗通风20分钟换气。第 脑瘫甚至死亡；老年人