浅谈多人连续“8”字型跳长绳训练的几个要点.pdfVIP

oXUETIAoLIU ． 3．1I跑出”时机的把握：当 浅谈多人连续 ‘‘’字型跳长绳训练的几个要点跳绳的队员跳起，长绳从双 脚下摇过，队员落地后，用前 江阴商业职业高级中学 肖建 祝塘中学 蒋小圈 脚掌着地，身体稍前倾，并马 上向对面摇绳者身后跑出。 跳绳是我国民间流行的一项体育活 有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选 也是所谓的 躲“绳法”。 动。据历史文献记载，早在一千多年前的唐 择铺木板的室内体育馆或具弹性的塑胶场 四、跳绳行进的路线及方