高血压的基础认识.pptVIP

基础知识 正常成人收缩压（高压）应小120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg；  在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg，和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。 但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。 高血压病的主要症状 ： 有头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁等 须注意少部分病人可以无任何症状 高血压病的危害 导致心、脑、肾损害，如发生脑出血、冠心病、心肌梗塞、肾功能不全等。 哪些人易患高血压？ 遗传因素：倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。 体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2-3倍。 营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。 吸烟：吸烟者高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年。 高血压患者需做哪些检查？ 应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害 治疗高血压病容易出现的三个问题 不愿长期服药 不难受不服药 不按医嘱服药 ? 日常保健 正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断。高血压病人须持续监测血压。 坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。 心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。 饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟禁酒、品茶清淡。 合理休息：早睡不熬夜，每日保证7-9小时的睡眠时间。另外，午餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。 控制体重，防止肥胖。 缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。 适量适时锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。选择下午或傍晚时间锻炼比较适宜。 不大量饮洒：饮洒越多血压越高，并且影响药效。 高血压病需终身服药，治疗目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，有效预防并发生 我们建议普通高血压病人的血压(收缩压和舒张压)均应严格控制在140/90mmHg 以下； 糖尿病和肾病病人的血压则应降至130/80mmHg 以下 。老年人(年龄大于60岁)收缩压降至150mmHg以下，如能耐受，还可以进一步降低。 高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导下，选择适合自己服用的药物。最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物。 ? 治疗高血压须防“五乱” 一乱、不规则用药。导致血压大幅度波动所造成的危害，远远超过增高的血压，它可以引起血管内膜的损伤，促进动脉粥样硬化的形成 二乱：随意停药。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，而且有些降压药物如倍他乐克等不可骤然停药，否则可能导致心绞痛，甚至急性心肌梗死。 三乱：频繁换药。降压药物均要在用药后的两周左右才能达到最佳效果。 四乱：不愿联合用药。依靠少数药物降压，势必增加用药量，诱发药物不良反应。小剂量联合用药，能较好地控制血压；不同作用的药物相互之间互补；减少药物不良反应的发生 五乱：凭自我感觉用药。自行增减降压药量，必须从小剂量开始，以免导致血压在起大落。最好是能得到医生的指导。 已患有高血压,除坚持药物治疗外，常用中药泡茶饮用也有辅助治疗作用 　　山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。 　　 　　枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 槐花茶：将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的克格勃特效果。同时，槐花也有收缩血管、止血的功效。 　 荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血张，清热解暑，有降血压的作用。荷叶还是减肥良药。家庭中学常用的方法是：用鲜荷叶半张，少将切碎，加水适量，煎后放凉，代茶饮用。 　　 莲心茶：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。取莲心12克，开水冲泡代茶饮，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。 决明子茶：决明子具有降压作用，用15～20克决明子泡水，代茶饮用，每日数次，效果好。  * * 高血压病的预防保健 和治疗 万花社区服务中心