克服职业倦怠,不断超越自我北师大刘翔平教授讲座课件课件.ppt

幸福比成功更重要 -如何运用积极心理学减压;一、压力与神经症人格;蒋介石的神经质性格与压力;项羽舞剑与神经质性格;二、如何提高幸福感，战胜压力;幸福的内涵;（二）幸福与成功关系不大;成功与幸福可以是两个独立的事情;三、幸福的公式:H=s+c+v;2、对痛苦与幸福的适应现象;2.幸福与外在环境;幸福感与购买力的关系;幸福不随着经济发展增长;如何改变环境的组合增加幸福;选择方式与幸福;四.指向过去的积极;五.指向未来的积极:乐观; 1、乐观的坚持性强，对成功有偏见 ;乐观使人坚持，并盯着果实，不受其他东西的困扰;2、乐观的人重过程与行动：;做事使人乐观;3、乐观与悲观的解释形态;乐观者的三个核心信念;乐观使人对成功有偏见;刘备是一个悲观者;4、乐观者的人际比较;5、乐观与免疫力，乐观与肿瘤，乐观与心脏病 ;6、弹性的乐观;六、积极的语??模式;（二）非惊呼;（三）问题解决取代问题剖析;问题解决式的语言;（四）灵活的因果关系代替僵化的因果关系;灵活的积极的因果关系;(五)将困境置于时间中;（六）将能力置于空间中;积极的语言;七、精神健康比心理健康更重要;矛盾意向技术控制情绪; 结语;