控烟知识和劝阻技巧培训记录2.docVIP

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2017-08-25 发布于湖北
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控烟知识和劝阻技巧培训记录2.doc

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控烟知识和劝阻技巧培训记录培训地点：会议室培训时间：2014年5月30日主讲人：郝建华记录整理：李云霞内容：一．戒烟的好处（一）戒烟的近期好处１．味觉改善２．口臭消除３．牙齿变白４．咳嗽痰液减少和停止５．血压降低６．睡眠改善７．视力提高８．其他（二）、戒烟后远期好处１．患癌的危险性减少２．冠心病的死亡率下降３．防止肺功能变化４．有利于优生５．溃疡病容易治愈６．防止寿命缩短。二．戒烟方法推荐 1、意识戒严法 2、减量戒烟法 3、药物戒烟法 4、医生劝告戒严法 5、饮食戒烟法三．如果您想戒烟，还可以试一试以下方法 1每次只买一包烟； 2、不要随身携带打火机或火柴； 3、用完一包烟后，不要立刻就买； 4、不要接受别人递给你的卷烟； 5、不要在孩子面前吸烟； 6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部； 7、不要在公共场所吸烟； 8、逐渐减去早晚的一支烟； 9、不要带卷烟去上班； 10、不在家中吸烟； 11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力； 12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。