如何吃才会美容,去黑眼圈？.docVIP

食物酸碱性： 强酸性?蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 　　中酸性?火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油。 　　弱酸性?白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 　　弱碱性?红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 　　中碱性?萝卜干、大豆、胡萝卜、香蕉、番茄、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 　　强碱性?葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 ?水果寒暑性： 食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热，又不寒不凉，则归属于“平”性。 ????虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘(便秘食品)。按照上面的原则，这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。 ????平和类的水果，如葡萄(葡萄食品)、菠萝、木瓜、苹果(苹果食品)、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。 　　当归土鸡汤 　　原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。 　　做法： 　　1、将土鸡切块，用清水洗净备用。 　　2、锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。 　　3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水（水没鸡肉约1公分的量），加入姜片，当归，花生仁，黑木耳一起炖。 　　4、高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。 　　美容功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。 　　洋参猪血豆芽汤 　　原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。 　　做法： 　　1、将所有材料用清水洗干净。 　　2、西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。 　　3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。 　　4、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。 　　美容功效：可养神、补血，清除黑眼圈。 　黑木耳滚猪肝汤 　　原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。 　　做法： 　　1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。 　　2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。 　　3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火 煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味。 　　美容功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。 　枸杞猪肝汤 　　原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。 　　做法： 　　1、清水洗净枸杞子。 　　2、猪肝、生姜分别用清水洗干净。 　　3、猪肝切片，生姜去皮切2片。 　　4、先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。 　　美容功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。 苹果生鱼汤 　　原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。 　　做法： 　　1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。 　　2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。 　　3、瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。 　　4、然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。 　　美容功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。 　　以上这些汤可以很好地帮助MM调理黑眼圈，完全可以尝试着去做哦 补气补血 专家指出，对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。对于阴虚者，应少吃刺激性食品，饮食宜清淡，少饮酒多吃新鲜水果蔬菜，同时保持心情舒畅，生活有规律。但是不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。专家建议，可以多从日常饮食中注意补气滋阴去火。记者特邀一些中医专