短跑速度影响的试验研究.docVIP

踝关节力量对初中男生短跑速度影响的试验研究 静海县大丰堆镇后明中心校 郑向刚 踝关节力量对初中男生短跑速度影响的实验研究 摘 要：本文采用文献资料法、实验法、数理统计等研究方法，以天津市静海县大丰堆镇中学课外业余短跑小组30名男生为训练实验对象，将学生分为实验组和对照组进行分组实验。实验组与对照组由同一位教师在同等训练条件、测试方法和训练次数下进行训练，实验组把提高小肌肉群——踝关节力量作为训练练习的核心。对照组采用常规的训练方法与手段。通过实验组与对照组训练前后的成绩指标，比较两组的训练效果。以探讨踝关节的力量训练对中学男生短跑速度的影响。实验结果表明：两种练习的方法都能提高学生的运动成绩，但以发展踝关节力量为核心的练习方法学生运动成绩提高幅度更大，效果更好。 关键词： 短跑 ； 踝关节 ； 力量 ； 训练手段 田径是运动之母，是所有运动项目的基础。而短跑又是田径运动的基础，尤其是100米，被大家称作是田径这项运动当中的皇冠。短跑是人体在大量缺氧的情况下持续高速跑的极限强度运动。它是一种周期性的速度、力量、技术相结合的体能类运动项目。短跑的速度、技术、力量之间关系是密不可分的，速度是核心，力量是基础，技术是载体。不同的专项速度，必然要求与之相适应的不同的专项技术和专项力量。对现代短跑技术特征和专项力量的正确认识和理解是指导短跑运动训练实践、提高运