让我们的心理充满阳光 ——心理素养与当代青年成才 崔景贵.pptVIP

 心理压力与自我应对—职校教师心理保健与专业发展漫谈 崔景贵 江苏技术师范学院心理教育研究所? 地球上“幸福指数”最高的国家 曾参与印度洋海啸救灾的美国华盛顿大学心理学专家兰达尔·凯耶斯说：“一场大灾难，对人们造成的心理损害是巨大的，许多人可能终生难以复原，潜藏在心中的恐惧和忧虑难以消解。如果他们能得到早期救助的话，心理状态会得到一定改善。事发半年是一个关键时期，对他们进行心理救助，可防止群体性心理危机的爆发。” 何谓身体健康？ 八字概括：进出便利、动静相成 进：吃得下、吸得进 出：排得出、呼得深 动：说得快、走得快 静：睡得着（8小时）、站得稳、心得安 最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快”、“三良好”。 “五快”指的是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。 新健康观的诞生与生命质量的提高  在关于心理健康重要性的诸多描述中，台湾一著名教授的“三品说”很有特色——“心理健康，在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。”在心理健康教育已成为世界发展之必然趋势的时代背景下，越来越多的教师正逐渐认识到，中小学生心理健康教育和必需的心理辅导，是青少年成长过程中不可缺少的精神钙质。  一、与心灵对话：教师职业压力与亚心理健康 压力是一种心理感受 中国压力最大的十类人 　 精神压力最大的中国人－－学生 社会压力最大的中国人－－教师生活压力最大的中国人－－下岗工人　　感情压力最大的中国人－－婚外恋者　　健康压力最大的中国人－－网民　家庭压力最大的中国人－－中年人　学习压力最大的中国人－－专业技术人员经济压力最大的中国人－－大酒店老板 心理压力最大的中国人－－贪官 　综合压力最大的中国人－－烟民　　  什么是心理压力 心理压力：人与环境相互作用，个体预感到可能发生的不安或对威胁有所察觉时而产生的内心不平衡的状态。 教师常见的心理压力： 心理冲突，工作压力，自我发展压力， 经济压力，人际关系压力，心理挫折。 “＂ 常常以教育上的巨大不幸和失败而告终的学校内许许多多的冲突，其根源在教师不善于与学生交往。 -------苏霍姆林斯基 工作压力的反应 行为反应：容易将事情忘记，想处罚学生，丧失幽默感 情绪反应：容易发怒，心情不好，挫折感，焦虑，神经质 躯体反应：头痛，心跳加快，血压升高，胃痛，流泪，出汗等 职业行为异常 怨职型 不爱教育事业,“无可奈何”“不得已而为之” 自我型 以自我为中心,自私自利、虚荣、人际关系恶劣。 异常型 不能控制自己的喜怒哀乐，反复无常。 暴戾型 尖酸刻薄, 惟我独尊，盛气凌人。 不良型 生活方式和行为不检点。 生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭——教师的合理认知与心理健康 欢乐课堂，师生共享的精神家园——课堂心理气氛与教师心理健康 温馨校园：教师心灵的港湾——校园人际环境与教师心理健康 产生倦怠就是产生机会 花时间反思自己的人生（成长、雕塑） 自己的真实需要 擅长和不擅长什么 这份工作使你获得和失去什么 发挥自己所长没有 这份工作是自己力所能及的吗？ 是努力不够还是方式方法不对路？ 9月10日是第6个世界预防自杀日。北京市卫生局在昨天发布的健康播报中说，我国每年约有25万人死于自杀，还有约200万人自杀未遂。死于自杀的人中，约一半患有抑郁症。因此专家建议应及时对企图自杀者进行心理干预。 今年预防自杀日的主题为“全球化思维、全国性计划、地方化行动”，旨在提醒人们来关注自杀这一社会现象，减少自杀发生。据世界卫生组织统计，全球自杀率在14.5/10万左右。 自杀是人类社会自古以来既有的一种社会现象，但主要原因与精神疾病、身体疾病、人格特征、心理因素、家族自杀史以及家庭、个人所处的环境有关，也是人们精神健康的重要标志。医学研究表明，死于自杀的人中，约50％患有抑郁症。如果患有抑郁症的同时还患有疼痛、心脏病等慢性疾病，或患有癌症等绝症，自杀的危险性就更大。尤其是毁容、畸形、癫痫等形体缺陷和身体功能受损，对别人的依赖性增加，对未来感到悲观、绝望时，自杀的危险性就特别高。 名人自杀 近年来，我们平时可以从报刊杂志及网上可以得知一些名人自杀的消息，实在令人惋惜。如： 1、台湾著名作家三毛走了； 2、大名鼎鼎的诗人顾城走了； 3、上海大众汽车公司老总方宏走了； 4、上海电台主持人藤佳走了； 5、著名影星张国荣也走了……  抑郁的诊断标准  必须有以下5个或5个以上症状，并持续存在两周或更长时间 ___ 绝大多数时间感到悲伤或情绪低落 ___ 对多数活