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艾灸美容穴位图解 原创：中医好轻松健康团队 常用养生美容穴位 足三里: 关元穴 气海穴 肾俞穴 膏育俞穴 风门穴 三阴交 脐疗 风池穴 大椎穴 涌泉穴 灸足三里 【中医好轻松艾灸疗法】 【灸法】：用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。 灸关元穴 【中医好轻松艾灸疗法】 【灸法】：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物 (附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。 灸气海穴 【中医好轻松艾灸疗法】 【灸法】：常采用艾灶灸、艾条温和灸。灸法同关元。 灸肾俞穴 肾俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀脱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早哀,诸虚百才员等。对肾虚腰痛、遗精、阳痪、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。 【中医好轻松艾灸疗法】 【灸法】：可选用艾灶无戒痕灸,艾条温和灸、灸法同足三里。 ⑴经穴 ——十二经脉与任脉、督脉的腧穴称“十四经穴”。简称“经穴”。是腧穴的主要部分。 　 经穴的数目：清代李学川《针灸逢源》记载361穴，一直延用至今　 其中　双穴（十二经穴）309穴 　　　　单穴（任、督脉）52穴 ⑵奇穴 ——十四经穴以外，而临床逐渐发现有奇效的穴位；或一个穴名有几个刺激点而无从归经的穴位，称“经外奇穴”。简称“奇穴”。 ⑶阿是穴 ——以痛点为穴位，“以痛为腧”。 　并有“天应穴”、“不定穴”等之称。 ４、腧穴的定位方法： ⑴骨度分寸法 ⑵体表标志法 ⑶手指比量法 ⑷简便取穴法 ⑴骨度分寸法（骨度法、折量法）： 是以体表骨节为主要标志折量全身各部的长度和宽度，定出分寸用于腧穴定位的方法。 见Ｐ34“常用骨度表”　　  手指比量法（手指同身寸法、 指寸法）： ① 中指同身寸法：中指屈曲时，中节掌侧两端纹头之间为１寸。 用于四肢取穴的直寸、背部的横寸。 拇指同身寸法： 拇指指关节的横度作为１寸。 用于四肢部取穴 横指同身寸法： 将食、中、无名、小指并拢，以中指第二节横纹处为准，四指的横度为３寸。又称“一夫法”。 用于下肢直寸，背部的横寸  ２）原穴 　　脏腑原气经过和留止的部位。共十二原。分布于腕踝关节附近。阴经以输代原。治脏腑病变。  ３）络穴 　　络脉从经脉分出的部位。有沟通联络表里两经的作用。 共十五络： 十二经络穴分布在肘膝关节以下 　任脉络穴位于腹部鸠尾穴 　督脉络穴位于尾骨下长强穴 　脾之大络大包穴在胸胁部。 ４）俞穴 脏腑之气输注于背腰部的腧穴。分布于背腰部。共十二俞。 治脏腑病变及与脏腑相关的组织器官病变，多用于脏病。 ５）募穴 脏腑经气汇集于胸腹部的腧穴。分布于胸腹部。共十二募穴 治疗脏腑病变。多用于腑病  ６）八会穴 　　脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气会聚的八个腧穴。 首载于《难经》。分布于躯干部和四肢部 　　治疗八种精气有关的病变 ７）郄穴 　　各经经气深聚的部位。共十六郄穴（十二经、阴阳跷脉、阴阳维脉各有一郄穴）。首载于《甲乙经》　　分布于肘膝关节以下 　治疗本经、本脏腑的重症、急症 　　阳经郄穴多治痛证、 阴经郄穴多治血证。  ８）下合穴 手足三阳六腑之气下合于足三阳经的六个穴位。 　　分布于膝关节附近。 　　治疗六腑病变  ９）八脉交会穴 　　奇经八脉与十二经脉之气交会的八个腧穴。分布于肘膝关节以下 治本经及奇经八脉的病变。  10）交会穴 　　两经及两经以上的经脉相交或会合的腧穴。始见于《甲乙经》。分布于头面、躯干部 　治本经及相交经脉的病变。　　 * *