有氧运动减肥的分析与探讨.docVIP

有氧运动减肥的分析与探讨 山西体育科技2007年5月第27卷第2期ShanxiSportsScienceandTechnologyVo1.27.No.2.May.,2007 ? 运动医学? 有氧运动减肥的分析与探讨 彭代斌 (江汉大学实验师范学院,湖北武汉430064) 摘要:本文分析了肥胖产生的原因,剖析了有氧运动的作用机理,着重探讨了有氧运动减肥的科学性,为 肥胖者达到理想的体重提供理论指导. 关键词:肥胖;有氧运动;减肥 1前言 目前肥胖已成为严重威胁人类身体健康的全球 性疾病.在美国等西方发达国家,肥胖普遍存在,如 美国大约有1/3的人肥胖,更多的人超重.在中国, 随着经济的发展,营养状况的改善,生活方式及膳食 模式的变化,导致了不少人肥胖.肥胖不仅影响人 们的形体美,造成心理负担,而且常会引发各种疾 病,对身体健康造成威胁.肥胖被认为是由遗传,营 养,活动不足等因素引起的.因此肥胖与运动的关 系一直受到研究者的重视,而运动包括3种形式,即 有氧运动,无氧运动和有氧无氧混合运动.本文试 图对有氧运动减肥这一研究领域成果作一综述. 2肥胖分类及判定标准 国内外许多学者研究表明,肥胖的分类,分级标 准比较多.单从肥胖发生的原因分析,肥胖一般可 分为:①单纯性肥胖,指无明显内分泌与代谢性疾患 病因的肥胖,占肥胖者绝大多数.②继发眭肥胖,指 某些疾病引起内分泌失调而导致的肥胖,占肥