游泳纸版.docVIP

1、游泳：是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的有意识的技能活动。 2、游泳的推进力是指游泳时推进人体前进的力。 3、爬泳的名称来自于它的外观特征。游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。 4、自由泳划水技术：手臂划水是推动身体在水中前进的主要动力，手臂划水的一个动作周期分为入水、抱水、划推水、出水及空中移臂等部分，其划水路线是沿身体中线逐渐屈臂划至大腿。 5、游泳竞赛：是开展游泳活动的一项重要内容，也是游泳教学和训练的组成部分。 1、游泳运动分类：竞技游泳、花样游泳、跳水、水球。 2、游泳池长50米、25米（+0.03米） 水温26度（+—1度）室外池不得低于25度 水深2米 泳道宽2.5米 边道宽至少0.5米 3、出发台应正对泳道中央，其表面积至少是50厘米*50厘米，前缘应高出水平面50-75厘米，台面向前倾斜不超过10°，厚度≤4厘米。 4、召回线离起点15米，距水面1.2米以上。 5、个人混合泳泳式顺序：蝶泳---仰泳----蛙泳---自由泳 6、混合泳接力比赛泳式顺序：仰泳---蛙泳---蝶泳---自由泳 7、竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。 8、游泳在奥运会中有34项金牌。 9、1896年，在希腊举行第一届奥林匹克运动会。把游泳列为竞技运动项目之一，当时只有男子100米、500米、1200米自由泳三个比赛项目。 1908年英国伦敦举办第4届奥运会。 1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届奥运会。 1952年。第15届奥运会。 1953年，吴传玉获得100米仰泳冠军。 1992年。第25届奥运会。 奥运会第一枚金牌：1992年第25届奥运会，庄泳获得100米自由泳的冠军。 10、一般来说，游泳池分为长池、规则池、不规则池 11、游泳教学中的示范面包括：正面、背面、侧面 12、游泳时容易抽筋的部位主要是：小腿、大腿、脚趾 13、在教蛙泳腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（ 错 ） 14、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（ 对 ） 15、镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作、便与练习者模仿（对 ） 16、两膝之间的距离过宽是造成蛙平泳腿的主要原因（对） 17、爬泳抬头打水练习的目的是增加腰背肌的力量，提高腿部打水力量（ 对 ） 18、学员的腿部打水力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因（对 ） 19、有三种阻力对人体在水中的运动有决定性的影响：体表摩擦阻力 、外形姿态阻力、波浪阻力。其中对人体影响最大的是外形姿态阻力。 20、游泳的推力可分为阻力推进力和升力推进力。获得阻力推进力--------增大划水面积和加速划水 21、现代蛙泳技术种类：平式蛙泳、波浪式蛙泳 22、游泳与其它运动项目的不同点：①活动环境不同 ②呼吸方式不同 ③身体姿势不同 ④推进力产生的方式不同 23、请叙述游泳时可通过哪几部分获得推进力。 （1）充分利用手和脚在有效动作中作用；（2）屈臂划水；（3）曲线划水： （4）合理的手型。 游泳技术常用的术语有动作周期 动作频率 动作节奏 划水次数 划水距离 1、游泳能增强心血管系统的功能，2、增强呼吸系统的功能，3、增强运动系统的功能，4、使身体成分比例更加合理，5、改善体温调节机制，6、预防治疗疾病，7、磨炼意志并促进心理和智力发展游泳技术的合理性必须具备几个方面？ 答：1、必须符合流体力学的基本原理。 2、必须符合人体形态结构特点。 3、必须符合人体生理功能特点。 4、必须符合竞赛规则要求 简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要？ 答：由于蛙泳水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀，为减小身体遇到的阻力，应注意在整个游程中通过收颌，微耸肩，四肢尽量伸展来保持良好的流线型，减小阻力。 自由泳腿部常见错误和纠正方法？ 答：1、屈髋打腿：这是腰部过于放松、屈髋造成的。改正方法：塌腰、挺肚子、大腿朝水面上抬。2、屈膝打腿：脚腕太硬（锄头脚），改正方法同上。3、在水面上打腿：打腿时小腿上抬过多，改正方法：控制腿露出水面的高度，在打水的时候把脚掌抬到水面就可以了。4、打水效果差：腿是基础，呼吸是难点，配合是关键，能连续打腿25米经后再教配合。两臂划水的配合有哪几种方式？ 答：1、前交叉配合，缺点：动作不连贯，速度均匀性差，2、中交叉配合，有利于发挥力量，提高频率，3、后交叉配合，使身体保持平稳，有连续推进力，4、中前交叉和中后交叉。 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？ 答：1、呼