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三 级 跳 远 课 教 案 2011学年第一学期 授课教师：柯昌明 教学内容 1． 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技 2． 发展跳跃特长项目练习 教学任务 1． 基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。 2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。 重点 第一跳与第二跳的衔接，量步点 难点 学会挺身式跳远 课的部分 教学内容 教学组织与方法 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、安排见习生 学生要求快、静、齐 3分钟 1次 小 准备部分 1、整队集合 2、慢跑2圈 3、徒手操 8节 4×8拍 头部运动 扩胸振臂运动 腰部运动 体转运动 腹部运动 手腕踝关节运动 压腿 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ Δ 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：动作到位，整齐有力。 5 分钟 1次 小 基本部分 基本部分 一．了解完整的三级跳远技术 二．学习助跑与起跳相结合技术 三．第一、二、三跳相结合的技术练习 四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳 讲解完整技术 教法：示范讲解、出示挂图 一． 示范讲解该技术 二． 指导学生练习 三． 简述方法及练习步骤 四． 4－6步助跑踏跳练习 五． 4－6步助跑做单足跳练习 组织 分组练习 要求：动作协调、正确 组织：同准备部分三 分组练习，要求同上 1． 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习 2． 4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习 3． 6－8步助跑做三级跳远练习 要求：动作协调正确，节奏合理 自由分组，自选项目练习 要求： 1.发挥跳跃特长，积极练习 2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等) 2． 提出练习要求 3． 指导练习 4． 提出练习方法及要求 5． 指导或参与练习 六． 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全 22分钟 适度 结束部分 整队集合 做放松操 课后小结 布置作业 布置归还器材并下课 组织：教师组织 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ 要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。 5分钟 1次 小 场地器材 跨栏架5个 安 全 保 障 1、准备活动充分，场地器材放置合理。 2、处理好见习生。 3、注意课的运动负荷。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 课后小结 1