中国地质大学羽毛球教案1.docVIP

课 的 任 务 掌握打羽毛球的握拍方法 初步掌握正手发高远球、击高远球技术 加强学生组织纪律性教育 部分 时间 课的内容 组织教法要求 练习量 次数 时间 准备部分 20分钟 课堂常规 ⑴集合整队，报告出勤率； ⑵师生问好，宣布本次课的内容、任务和要求； ⑶安排见习生。 准备活动 ⑴游戏—“贴膏药” 方法：两至三人一组，组成一个圆圈，教师任意指定两名学生，一抓一贴。贴膏药时必须经由内圈贴上，被抓到反过来抓别人，循环往复。 ⑵徒手操 头部运动 要求：动作到位，有弹性。 扩胸运动 要求：两手与肩平行。 体转运动 要求：屈臂，两小臂平行于地面，及胸高。 腹背运动 要求：两脚左右开立同肩宽，手臂伸直。 弓步压腿 要求：前腿90度，后腿伸直。 仆步压腿 要求：降重心，脚尖蹦直。 活动肩、膝、踝、腕关节 要求：充分拉伸关节韧带。 组织： ××××××××××××× ××××××××××××× ××××××××××××× △ 要求：集合迅速、整齐、安静，精神饱满。 组织： 要求：调动学生积极性，充分热身。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：①边示范边讲解； ②口令指挥学生练习。 要求：动作尽可能大幅度，充分拉伸各肌肉、韧带。 4× 8拍 2 分 钟 11 分 钟 5 分 钟 部分 时间 课的内容 组织教法要求 练习量 次数 时间 基 本 部 分 结 束 部 分 63 分 钟 7分钟 学习握拍法 ⑴正手握拍法 将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。 ⑵反手握拍法 在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。 学习正手发高远球、击高远球 ⑴正手发高远球（以右手持拍为例） 站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球。球击出同时，手臂向左上方挥动。击球后，身体重心由右脚移至左脚，身体微前倾。 ⑵正手击高远球（以右手持拍为例） 侧身左肩对网，左脚在前，右脚在后，身体重心在后脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方。击球时，右上臂后引，肘关节上提，明显高于肩，将球拍后引至头后，自然伸腕。后脚蹬地，转体收腹协调用力，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍臂顺势往左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。 3．身体素质练习——俯卧撑 放松运动 抖动四肢，揉捏上臂肌肉群。 2、课后小结 宣布下次课的内容、任务和要求。 3、宣布下课，师生再见。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × 教法：①边示范边讲解； ②学生持拍做握拍法练习； ③纠正错误动作。 要求：动作放松、规范。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法：①完整动作示范； ②分解讲解动作要点，示范指挥学生进行分解动作练习，逐个动作定型； ③完整动作徒手挥拍练习； ④教师巡回检查答疑； ⑤结合球网、球场的有球练习。 要求：认真练习，积极体会动作，初步掌握技术要领。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：动作到位，坚持完成。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：①放松运动动作协调，充分放松； ②小结充分肯定优点，指出不足。 3组