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浅谈影响篮球队员罚篮命中率的因素 (宁夏大学体育学院04级 李海宁) 摘 要:为了探讨影响篮球运动员罚篮命中率的原因，本文对银川市2007年5月举行的中学生篮球比赛中，一部分比赛队的罚篮进行统计调查。通过查阅文献资料和问卷调查的方法,从中学生心理、身体和技术的角度对影响篮球罚篮命中率的因素进行了分析与研究,以便更好的为今后的科学训练提供一点参考。 关键词: 篮球; 罚球; 命中率; 因素 Abstract: For the sake of study influence the basketball athlete punish a the reason which in the clout a rate, this text to the silver Chuan City 2007 May hold of in the basketball game of high school student, a part game punish of brigade the basket carry on Statistics investigate. Pass to check cultural heritage data and the method of questionnaire, punished a factor which in the clout a rate to carry on analysis to the influence basketball from the angle of high school students mental state, body and the technique and research, in order to better for aftertime of science train provide reference. Key words: Basketball; Penalty; In the clout a rate; Factor 0前言 在一场篮球比赛中，影响罚篮命中率的因素很多，但主要的有队员身体、技术和心理三个方面。具体包括比赛的性质,比赛时间,场上比分,前一次罚球的效果,技术掌握情况,体能状况,受外界环境的干扰等。针对以上因素,罚篮训练的主要任务就是培养、提高运动员的信心,帮助运动员掌握正确的罚球技术,加强赛前模拟训练,进行自我暗示和放松训练。在训练过程中,除了进行必要的体能和技术训练外,更着重加强运动员的心理训练。因为罚球训练的目的主要是在实际的比赛中体现。也就是说要模拟比赛情形,假设各种比赛场景和比赛的紧张气氛、大运动强度，使运动员真正融入比赛之中,提高在一定心理压力情况下完成罚球的能力。这样的罚球训练才有助于实战意义。 1 研究对象与方法 1.1研究对象 银川市中学生篮球队2007年5月10——15日比赛中部分罚球队员。 1.2研究方法 文献资料法：搜集参阅有关文献资料25篇。 问卷调查法：向参赛的部分中学生篮球队发放调查问卷40份，有效回收40份，回收率100%。 数理统计、分析归纳总结法：对调查的问卷进行梳理归纳，数据进行处理。 2 结果与分析 2.1影响罚篮命中率的因素 2.1.1心理因素分析 在心理学上,情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应“它包括刺激情境及对其解释、主观体验、表情、神经过程及生理唤醒等内容” ，运动员的情绪具有三个主要特征：一是情绪的强度高,即情绪紧张处于最高水平；二是情绪变化多样,即情绪体验五花八门,各种各样；三是情绪两极分化,即表现为积极与消极,肯定与否定的对立。“情绪有一个重要的特点,就是情绪必须适度,过高过低都会使局面处于被动。” 为什么在比赛中，有的队员通过了罚球的考验，而有的队员成为失败者呢？答案显而易见，前者有强烈的自信心，技术良好，注意力集中，还具有沉着、冷静的性格，有镇定平衡的心态。因此，运动员可充分运用协调、舒展的正常投篮技术而获得罚球成功。而后者在特定的情景下，忧心憧憧，焦虑不安，过分紧张而导致动作僵化、变形，失去极好的得分机会。在正式篮球比赛中运动员罚球命中率通常低于平时训练,这与运动员比赛的强度、心理高度紧张有关。通过对四校中学生篮球队40名队员进行问卷调查,就运动员的罚球心态，罚球心理训练，罚球动作对罚球命中率的影响等几个方面作了如下的调查与统计。(见表1) 表1 影响罚球命中率的心理因素 调查内容 人数 % 注意力是否集中对罚球命中率的影响 25 62% 罚球前的自我心理调整对罚球命中