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论少年足球运动员的心理训练 衡南县赐山中学 罗东北 足球运动是一项直接对抗的集体项目，具有对抗激烈、复杂多变、连续作战、攻与守、胜与负经常转换等特点。实践证明，运动员在激烈的竞争中不仅消耗很大体力，而且要消耗很大的心理能量。实践证明，良好的心理素质是夺取最后胜利的关键。世界上一些强队之所以取得优异成绩与他们高水平的心理训练是分不开的。根据有关资料报道，欧洲所有著名足球队，每支队都专门设置一名心理学专家，帮助运动员消除心理紧张，使每一个队员都能以最佳的竞技状态与对手展开激烈的争夺。 但是，目前在我国足球运动的实际训练工作中，心理训练还没有引起高度的重视。尤其是少年足球运动员的心理训练还没有提到议事日程上来，在不同程度上降低了整体训练的实际效果，严重地影响了我国足球运动水平的提高。少年足球运动员是我国足球走向世界的后备力量，因此，如何提高少年足球，特别基层足球运动员的心理训练是当务之急，应引起每个足球工作者的高度重视。 1 研究对象和方法 1.1研究对象 作者对衡阳市地区少年组足球比赛的18支队伍与足球队中100名运动员进行了一次全面性的心理状态调查。年龄最大17岁，最小的14岁，平均训练年限为5年，在对象的选择上基本反映出我少年足球的总体水平。 1.2研究方法 主要采用问卷，观察、访问和阅读文献资料等相结合的综合研究方法。 问卷：根据足球运动的规律及特点，采用问卷，对比、判断等形式提出心理状态调查若干题。要求每个被调查者认真思考，力争在理解的基础上给予回答。问卷回收率为96%。 观察：通过临场或从现场中观察运动员在比赛中表现。 访问：主要访问各地各队的教练员，听取他们对心理训练的具体看法，并核准队员填写问卷的可靠性，有98%的教练员认为队员答卷基本真实。 2 分析与讨论 根据调查的结果，我们认为大多少年足球运动员由于平时缺乏系统的心理训练，在比赛中易受各种消极心理因素的影响，不能充分发挥应有的技术、战术水平。其主要原因如下： 2.1赛前准备不足，心理紧张 调查结果表明，有21%的运动员在赛前没有制定如何进行比赛的计划。由于赛前没有充分的心理准备，在比赛中必然紧张、拘谨、缺乏参加比赛的渴望以及夺取比赛胜利的信心和决心。特别是在双方水平相当，比分交替上升，激烈对抗的争夺战中，运动员往往会心慌畏惧，视野狭窄、犹豫不决、判断失常、自我控制能力不强。这样势必影响到运动员生活机能和技战术的发挥，产生动作僵硬，配合失误等严重的失常现象。 心理准备不充分还会使运动员在比赛前失眠、厌食、心情烦躁等。调查中有44%的运动员每逢比赛前夕难以入眠。从其心理调节作用来说，主观上、思想上都希望能尽快地入睡，但身体的反应却难以控制，反复思考比赛的得与失，胜与负，一方面破坏了运动员赛前的作息习惯，增加了赛前的心理消耗量；另一方面加剧了心理的过度紧张，从而导致在比赛中难以发挥正常的水平。 2.2情绪不稳，缺乏自信 足球比赛对抗激烈，尤其是在双方势均力敌的拼搏中运动员容易受到各种主客观条件的影响。比如：比赛的性质，各队力量的强弱，双方技术战术水平的特点、裁判公正与否、教练员对运动员施加的压力，观众的倾向性、场地，同队队员之间的相互配合等，都会使运动员产生不同的心理活动。而这种心理变化对能否充分发挥出军队的技、战术水平及对比赛的胜负影响极大。从调查中我们发现造成运动员的情绪低落，缺乏信心的主要原因依次是： ①裁判不公正的判决；②教练给予过高的要求；③对方实力太强；④观众起哄；⑤比分落后；⑥同队员之间的理怨、指责；⑦身体不好；⑧场地不适应。 2.3应变能力差，战术、意识不强 足球技术和战术属于“开放性”的技术和战术，它的一个主要特点就是运动员在运用技术与战术时必须随时根据场上的变化而改变和调整自己的个人技术。这一技术和战术特点决定了运动员必须迅速感知场上的各种信息，通过思维活动分析判断各种信息的意义和作用，并在极短的时间之内作出正确的有针对性的决策。这与运动员在场上的应变能力和战术意识密切相关。 应变能力和战术意识的强弱集中的反映在运动员在激烈的对抗中能否掌握和保持比赛的主动权。主要表现在进攻时，力求做到：传球准确，推进及时，跑动积极，空切到位，敢于在任何困难的条件下，抓住一切机会，进球；防守时，盯人要紧，逼要逼得凶；对方先进球时，能挺住心理压力，利漏洞，抓住机会进球，当平局时，能咬得住，做到判断准确，补位及时，战术运用得当，有效地干扰和破坏对方的进攻，运动员只有具备这样的应变能力和战术意识，才能使个人的技术、战术行动与全队的战术实施协调一致。虽然在调查中有76%的运动员在比赛中能意识到自己应该做什么和怎么做，78%的运动员对完成的动作和战术配合比较明确，但在进攻入防守，制约与反制约的激烈对抗中，却往往不能及时适应，而没有获得应该取得的成绩。 3 结论与建议 实际