课程教学大纲(游泳).docVIP

十一、游泳选项课教学大纲 （一）目的任务 1．通过游泳教学，使学生掌握游泳的卫生知识和安全保护措施。 2．使学生掌握游泳运动的基本理论、基本技术、基本技能。 3．对学生进行全面的身体训练，增强学生体质。 4．培养学生良好的意志品质和道德风尚。 （二）教学要求 1．了解游泳的卫生、保健知识和锻炼价值。 2．熟悉水性，掌握水中呼吸的方法。 3．通过教学，使学生掌握基本的游泳技术、技能。 4．了解游泳的基本规则。 （三）教学内容纲要 游泳基础课 1．专项内容 （1）熟悉水性、水中憋气行走、水中呼吸方法。 （2）蛙泳的分解技术、蛙泳的完整技术。 （3）游泳中的卫生常识、安全预防措施、自救方法。 2．考试内容 （1）蛙泳技术达标：50米（40%）。 （2）蛙泳技术评定（20%）。 （3）身体素质： 男生1000米、女生800米（20%）； 男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。 游泳提高课（一） 1．专项内容 （1）爬泳的分解技术、爬泳的完整技术 （2）安全救护措施 2．考试内容 （1）爬泳技术达标：50米（40%） （2）爬泳技术评定（20%） （3）身体素质： 男生1000米、女生800米（20%）； 男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%） 游泳提高课（二） 1．专项内容 （1）仰泳的分解技术、仰泳的完整技术。 （2）介绍蝶泳技术。 2．考试内容 （1）理论笔试（20%） （2）仰泳技术达标：50米（40%）。 （3）仰泳技术评定（10%）。 （4）身体素质： 100米（男、女）（15%）； 男生引体向或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）。 （四）考试方法、要求及评分标准 1．游泳基础课 主要考核学生对蛙泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分。 2．游泳提高课（一） 主要考核学生对爬泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分。 3．游泳提高课（二） 主要考核学生对仰泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评10分；两项身体素质30分；理论笔试20分。 4．评分标准见表2 分数 成绩 项目 40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 蛙 泳 45 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65 67 90 爬 泳 35 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 仰 泳 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62 70 备 注 技评成绩的评定包括： （1）身体姿势（2）动作接结构的完整性 （3）动作的连贯性（4）动作的实效性 （六）教学进度 游泳基础课 1．理论课4学时 课次 内 容 1 体育基础理论（一） 2 游泳运动的发展概况及技术原理 2．专项技术课26学时 课次 内 容 1 1．课前教育：课堂常规要求、课程目的与任务 2．介绍课程学习内容、进度安排、考核内容及成绩评定办法 3．游泳专项基本常识介绍（包括运动损伤预防） 4．介绍游泳的卫生，保健安全知识 5．学习： （1）水中行走，团体飘浮，蹬壁滑行 （2）水中呼吸练习 2 1．学习：蛙泳腿技术基本身体姿势、技术动作结构 2．复习：（1）熟悉水性练习（2）水中呼吸练习 3 1．学习：蛙泳腿技术 （1）陆上蛙泳腿技术的模仿练习 （2）水中蛙泳腿完整技术练习 2．专项力量练习：（1）水中行走（2）蛙泳腿练习 4 1．学习：蛙泳划臂技术 2．复习：蛙泳腿的技术练习 3．专项力量练习：蛙泳腿练习 5 1．复习：蛙泳划臂技术 2．专项力量练习：蛙泳腿练习 6 1．学习：蛙泳呼吸技术 2．复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术 3．专项力量练习：蛙泳腿练习 7 1．复习：蛙泳呼吸技术 2．专项力量练习：蛙泳划臂技术练习 8 1．学习：蛙泳手、腿、呼吸配合技术 2．复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术 3．专项力量练习：蛙泳划臂技术练习 9 1．学习：蛙泳完整技术 2．复习： （1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术（3）蛙泳完整技术 3．专项力量练习：蛙泳完整技术练习 10 1．复习：（1）蛙泳完整技术（2）介绍蛙泳规则及技术要求 2．专项力量练习：蛙泳完整技术练习 11 1．学习：蛙泳出发及转身技术 2．复习：蛙泳完整技术 3．专项力量练习：蛙泳完整技术练习 12 1．复习：蛙泳出发及转身技术 2．专项力量练习：蛙泳完整技术练习 13 技术考核：1．50米蛙泳达标2．蛙泳技术评定 游泳提高课（一） 1．理论课4学时 课次 内 容 1 体育基础理论（二） 2 游泳竞赛的