有氧健身操对中学女生耐力素质的影响的探讨.docVIP

有氧健身操对中学女生耐力素质的影响的探讨 ---以信阳市第七中学个案分析为例 姓名：刘晓艳 学号： 院系：体育学院 专业： 指导老师： 职称： 摘要：耐力素质是人体身体素质的重要组成部分之一，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志，从全国中学生体质健康调查结果来看，近几年城市中学生整体身体素质不容乐观，尤其是反映耐力素质的800m成绩下降明显。有氧健身操是一种有氧运动，它要求全身主要集群参与，运动连续持续时间长并且是有韵律的运动。本文以试验对照的形式检验了健美操与传统课堂体育教学在女生耐力素质提高方面所具有的特殊效果，证明了有氧健身操可以在中学体育课程里开展。 关键字：健美操；耐力素质；800m Abstract: With the development and progress of society, people on the school sports value degree compared with the past has bigger rise, but since a long time is affected by many factors, the school sports are still not in accordance with the normal and healthy development. From the national student physical health survey shows, in recent years the city middle school students overall physical fitness is not optimistic, especially to reflect students endurance quality level of endurance running performance drops continuously, worrying. The author researches show that aerobics can well improve the middle school girls800m achievement, improve the endurance quality. Keywords: Aerobics;Edurances;Qality800m 1前言 耐力素质水平的高低是衡量人体心血管内脏器官动能的重要标志。各中学体育教学也至始至终把发展学生耐力素质作为教学的重要内容，采用不同的练习手段来提高学生的耐力，以达到增强体质的目的，也是中学体育教学探索的内容之一。在教学实施的过程中，由于主客观多种因素的影响，耐力提高的效果一直不尽如人意，女生则更差。 健美操作为女性特有的项目在各项目中有着特有的优势，以女性的兴趣、锻炼实效出发，在影响人体生理、心理上所具有的特点都符合女性耐力素质的发展，它在发展各项素质的同时，重点强化了耐力素质的提高，成为女性提高耐力素质的重要练习手段。健美操凭借其优势特点在高校和社会上已经很普及，那健美操能否在中学开展，以及效果如何呢? 本文以试验对照的形式检验了健美操与其他项目在女生耐力素质提高方面所具有的特殊效果。 2研究对象及方法 2.1研究对象 本次实验选取了信阳市第七中学初三年级四个班共100人，并分成两组，每组各50人。各班接受的是学校统一课程内容，一直以来也是在一个体育教师的指导下进行体育锻炼，即具有相同的起点。所以本次样本是具有可靠性的。 2.2研究方法 2.2.1 实验法 实验组：将接受健美操锻炼的初三1班和5班归为实验组 对照组：，将接受学校正常体育教学(教学内容主要有毽球、跳绳、乒乓球)的初三2班和7班为对照组。 2.2.1 比较法 实验组与对照组在经过一段时间(11—12周)课后进行800m达标成绩的统计比较分析（见下表1和表2） 2.2.2 文献查阅法 通过阅读相关期刊、书籍分析讨论有氧健身操对心血管系统、呼吸系统、有氧代谢能力以及对提高女生有氧耐力的影响。 2.2.3 逻辑分析法 通过对搜集整理的数据、信息运用逻辑分析法探讨出健美操锻炼对中学女生耐力素质的影响。 3实验结果和分析 3.1实验结果 表1实验班与对照班实验前后耐力素质（800米）平均成绩 实验前 240.35 238.20 实验后 226.50 232.60 提高值 12.85 5.6 从此表看，实验班的学生成绩有名显提高。 表2 实验班与对照班实验