控制胆固醇.pptVIP

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2017-08-23 发布于湖北
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控制胆固醇.ppt

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LOGO 高胆固醇的危害及控制方法胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl) 血脂甘油三酯胆固醇最具危害高胆固醇的危害高胆固醇会形成粥样斑块堆积在血管各处，造成血管硬化、阻塞导致急性心梗、中风甚至猝死的发生容易引发相关的肾脏疾病提高前列腺癌的生长速度使患骨质疏松的可能性变高胆固醇偏高的原因 1．饮食不当过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏，是造成总胆固醇偏高的常见原因之一。 2．阻塞性黄疸性肝炎由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进，造成总胆固醇偏高。膳食纤维 1 2 3 红酒 4 着眼小处关注健康控制胆固醇黄豆制品鱼类有氧运动 5 1、膳食纤维膳食纤维会干扰胆固醇被人体吸收的效率，也可以而增加体内胆固醇的消耗大蒜有效降低肝脏产生胆固醇的数量 2、黄豆制品黄豆蛋白多元不饱和脂肪酸卵磷脂有效减少人体对食物中胆固醇的摄取 3、鱼类特别是深海鱼类，体内富含ω-3脂肪酸（EPA/DHA）不但可以有效减低胆固醇含量，还可以抑制血小板的不正常凝集和血栓的形成，预防各类心血管疾病的发生 4、红酒（1）少量酒精的摄入可以促进血液循环。（2）红酒中有促进血液HDL上升，降低胆固醇的不良影响 5、有氧运动持续性有氧运动促进高密度脂蛋白（HDL）的上升，降低胆固醇的不良影响 LOGO