预防感冒的几个方法.docVIP

无论您处在人生的哪一个阶段都一定经历过“感冒”人生，因为这是我们生活中最为普遍的自愈性常见病，常常听人说我感冒了，究竟什么是感冒，我们又应该如何应对感冒，今天就一起来聊一聊关于感冒我们应该了解的细节。 【什么是感冒】 感冒是由于上呼吸道感染而引起的一种自愈性（用药只能减轻症状不用药如果不再次感染也可自己痊愈）的疾病。 【感冒也不同】 感冒分为普通感冒和流行性感冒，通过症状和具体情况判断感冒类型，有利于我们做出正确的判断。普通感冒一般可以通过症状（喷嚏、鼻塞、流涕、畏寒、乏力、发热）来判断，如果感冒的时候正好赶上流感流行（譬如现在流行H7N9）又出现高热全身肌肉酸痛等现象就要加以重视，因为流感病势通常较重应及时就医。 【感冒前的预防措施】 遇到感冒高发期应特别注意预防（尤其是体质较弱的儿童和老人）：1、关注天气变化，及时增减衣物；2、及时通风，尽量避免在人流量大的地方停留；3、充足睡眠，合理运动，良好心态。 【预防感冒小妙招】 1、每日用淡盐水漱口；2、经常用食醋熏蒸住所；3、泡脚并按摩涌泉穴（脚底“人”字窝处）；4、足量饮水；5、吃富含VC的食物。 【感冒时的调理措施】 感冒时应注意多休息，保证睡眠，充足饮水，适量运动发汗等。 【感冒时的饮食原则】 感冒是自愈性疾病，饮食调理减轻感冒症状是重中之重，介绍几种适合感冒时吃的食材： 1