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頭髮保健 與 食 療 頭髮保健 與 食 療 香港中文大學中醫學院 繆江霞 一、美髮的內容 一、美髮的內容 • 型美：交由美髮師。 • 質美：顏色、潤枯、軟硬、疏密。 • 保健目的：保持頭髮的潤澤、柔軟、彈 性、茂密和烏黑。 中醫傳統美學思想 中醫傳統美學思想 • 陰陽五行：“法自然”，以自然為美。 • 天人合一：“天然去雕飾”是美的最高境界。 • 中和之美：含蓄淡雅。東方偏重於陰柔之美。 • 文質之美：孔子“文質彬彬，然後君子” • 神韻之美：自然、飄逸、瀟灑－－精神風貌。 • 物由心審：不同的審美觀。 亮麗的頭髮 二、頭髮的生理 二、頭髮的生理 • 1.數量：約10萬根，頭頂部約為300根 /cm2 ，後頂部約為200根/cm2 。 頭髮數量 出生即已固定,不會再增多。 • 2.形狀：中國人大多為直毛，斷面呈圓形。 • 3. 色澤：黑色為主，光亮、潤澤。 • 4.成分：主要是角質蛋白，由多種氨基酸組 成。還含有微量元素(0.55~0.94%) 、黑色素 (3%以下) 、脂質(1-9%) 。 •5.生長：靠毛囊,每根頭髮都伴有皮脂腺 每月生長一厘米,每天脫落50-100根。 • 6. 頭髮生長周期： 生長期2-6年 佔85%-90% 退行期2-3周 佔1% 休止期3個月 佔9%-14% 洗頭、梳 頭脫落 7. 影響頭髮生長因素： 營養：蛋白質、脂肪、維生素、微量元 素.. 內分泌：腎上腺、甲狀腺、腦下垂體 神經因素：毛囊神經功能失調；營養供 應不足。 其他：長期接觸X線，某些化學物如苯、 乙醚 三、常見頭髮問題 三、常見頭髮問題 1.由髮質引起的頭髮問題 稀疏、纖細、脆弱、易斷、分叉、乾 枯、無光澤、無彈性、灰白 2.由毛囊病變引起的頭髮問題 白髮、脫髮 梁朝偉「鬼剃頭」 梁朝偉「鬼剃頭」 威廉王子與查爾斯的 “地中海” 威廉王子與查爾斯的 “地中海” 凸首 凸首 四、中醫對頭髮生理病理的認識 四、中醫對頭髮生理病理的認識 (一)生理 氣、血、精是毛髮生長的物質基礎。“髮為血之余”與 五臟功能有關。與腎精的關系尤其密切“ 腎，其華在 發” 。 1.腎：腎為先天之本，先天稟賦不足，遺傳缺陷。 2.心：心主血脈，心氣虛，氣血運行不暢，髮失所養。 3.脾胃：脾胃消化功能減弱，營養吸收障礙，氣血不 夠，髮失所養。 4.肝：肝藏血，憂愁抑郁，緊張壓力，肝氣郁滯，肝血 不足，髮失所養。 5.肺：肺主皮毛。 (二)常見病因 (二)常見病因 1.腎精虧虛（先天不足：遺傳缺陷。大病久病：如肺結 核、糖尿病、肝病、腎病） 2.氣血虧虛(營養不良、維生素、微量元素缺乏，特別 Ｂ族維生素缺乏) 3.情志因素：精神緊張，憂思郁怒，心理創傷。 4.藥物(某些抗癌西藥，中藥含重金屬及農藥) 5.皮膚疾患(濕疹、牛皮癬、銀屑病等) 6.濕熱：偏食，過食肥甘， 煙酒無度、濫用溫補藥 7.季節氣候。 8.過密燙髮、染髮。 五、中醫調護 五、中醫調護 1.保持心理健康 2.運動 3.正確方法洗頭、梳頭 4.頭皮按摩 5.減少染髮、