3备孕+孕期+产后+育儿知识大全（电子版）.xlsVIP

04育儿成长及教育 03产后护理手册 02孕期指南 01备孕期实用手册 首页 备孕期实用手册 产后护理手册 孕期指南 育儿成长及教育 点击学习更多关于聪明宝贝知识 这里汇集了备孕、孕期、产后、育儿等阶段的妈妈们会遇到的麻烦，很多经验来自网络和个人经验。 返回首页 方法 具体做法 备孕辅助物品推荐 备孕生活一点通 补充叶酸 育龄女性应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，持续整个孕期 汤臣倍健叶酸亚铁片叶酸 告别烟酒及药物 吸烟会导致流产、早产和低体重儿。准妈妈应在孕前就减少饮酒量，孕期避免饮酒 电子烟健康戒烟替烟产品 拒绝咖啡因 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料 备孕期适量饮用淡绿茶提神 控制体重 如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些 亿健8008E/ES多功能跑步机 与牙医“约会” 患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗 要对牙齿护理引起重视哦 制定并坚持一套健身计划 从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量 在此推荐《太极八段锦》百度视频 做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。将身体和心理都调试到最佳状态。夫妻双方都要进行 / 计算出排卵日 从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右 做好财务准备 从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字 保持健康心理 专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半 避免病毒和细菌感染 饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃 远离不安全环境 如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境 为“造人”制造情趣 女性在做爱时若达到性高潮，则有利于提高受孕率 助孕情趣用品 和避孕说“byebye” 口服避孕药的吸收代谢时间较长，停服避孕药 6 个月后怀孕才好 禁止烫头和染发 准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂 减少操作电脑的时间 一天超过 8 小时以上的微机操作显然也是不健康的 抗疲劳防辐射电脑护目镜 暂时跟宠物说再见 把你心爱的宠物托付给亲友，并且检查有没有弓形体等感染 患病期间勿受孕 因为疾病影响受精卵的质量及宫内着床环境，药物可能会对精子和卵子产生不利影响，故夫妇双方患病时，要停药半年以上再怀孕 疲劳过度时勿受孕 体力超负荷消耗，降低精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。 避免高龄怀孕 怀孕时男方超过 55 岁或女方超过 35 岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。 助孕五养法 足疗法 因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。 全自动深桶足浴盆 针灸法 　中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。 家用多功能数码经络理疗仪 草药法 　用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好。Agnuscastus(来自于一种称为“穗花牡荆”的植物)，可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。 调经暖宫促进排卵 助孕茶 催眠法 催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。 一氧化氮法 有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。 正品 一氧化氮胶囊 准妈妈孕期饮食禁忌 忌辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。大量食用会出现消化功能障碍。故建议尽量避免摄入此类食品。 对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊，但也并非如老婆婆讲的那样，动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。 因此，