“腰”娆曲线 抓住男人心.pdf

“腰”娆曲线 抓住男人心 自古以来，人们对女人腰的审美相当的严格甚至苛刻。腰的美，已经超越了它本 身所带来的性感度，成为女人身体美的重要特征。直到现在，许多女人们对腰部的关 注更高于胸部。 《墨子》中说的寓言“楚王好细腰，宫中多饿死”明显地反映出，男人们对细腰 的极致追求。这个寓言虽然偏执，但在古代的宫廷，不论中西方女性，都不遗余力， 绞尽脑汁希望自己的腰再细一点。哪怕是唐朝着名的美人杨玉环，虽然丰腴肥美，也 说她“腰肢细软”，“舞姿轻柔”。 女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性 感和美感。不像胸部、臀部那么张扬，又含蓄得恰到好处。腰带，腰部专属的饰品， 也在潜移默化地强调女人的腰，展现女性的魅力。如果你也想拥有令男人着迷不已的 美腰，不妨试一下下面的几种方法。 方法一：扭出“腰”娆 “性感” 这个舶来词，强调的并不只是某个器官的性感，还有动态的诱惑。腰的美丽，大多来 源于款摆中生出的风情。 标准的腰臀比例是7：10，也就是常说的“S”身材。要 突出这一优势，最好的pose就是--扭胯。时至今日，不会扭动腰肢的女人会被视为不 解风情。现在流行的拉丁舞、钢管舞、肚皮舞，无一例外地强调腰部的灵活，它们的 练习都是以腰腹为中心，力量发散到四肢，再到身体的每一个关节，每一块肌肉。 走路时腰部的摆动讲究的是幅度的大小与摆动的频率。走路训练时，心中想着一首慢 板且节奏性感的乐曲，抬头挺胸，随着乐曲的节奏向前走动，腰部肌肉稍微放松，随 节奏自然摆动，幅度宜小。 方法二：“腰”言惑众 如果没有 傲人的上围，没有丰满的臀部，你可以努力让自己拥有灵活的腰肢。陈好当年凭借 《粉红女郎》中妖娆的扭腰摆臀，迅速成为新一代“性感女神”。在一个网络调查 中，58%的受访者认为腰代表着性感。女人的腰，常常以无声的线条传达有声的语言。 1. 弯腰。日本女性见面弯腰的见面礼，含蓄而充满女人味。弯腰时曲线柔美，流畅。 女人除了要学会微笑，也要学会弯腰。 2. 扭腰。女人扭腰摆臀，大秀“S”形， 都蕴涵了招惹异性的桃色信号。 3. 抚腰。细长的手指划过细腰，这类自我抚摸动 作在告诉周围人：我希望你们靠近。 4. 仰腰。将自己埋在沙发或靠椅中，腰部完 全陷入的姿势被称为女人“无防备的信号”，它暗示眼前的人，你觉得他安全可靠， 值得信赖。 方法三：亮出纤腰 露腰展示出女性的青春与活力。想露出纤细柔媚的腰，可以大大方方地穿短到腰线以 上的短装，配上低腰裤，强调性感火辣;运动小bra配短裤更显得活力十足;如果要露 得巧妙，露得朦胧，可以选择穿两侧腰线镂空的礼服。 方法四：穿出“腰”艳 腰带是很多时尚女性钟情的饰物，用来修饰腰部曲线会让人眼前一亮。 细细的腰 链适合小腹平坦的女性;由和服发展而来的腰封可以束出满意的小腰身;金属色的腰带 需要腰部毫无瑕疵;宽腰带会营造出高腰的效果，流露出复古的优雅风情。 方法五：拉出柔韧 摄影师艾菲列德曾有一幅知名的作品--二战结束之吻。照片中的女主角被士兵轻轻搂 住后腰，身体后弯，左侧小腿微微抬起。多么浪漫的场面，多么柔软的腰!“杨柳 腰”，既形容纤细，也有随风舞动、婀娜多姿之意。现在的女性，大多穿梭于写字楼 中，坐得太久会让腰越来越僵硬，很有必要加强恢复腰肢柔软度的练习，其具体方法 如下： 1. 坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腿后跟放于大腿根部，身体保持正 面朝前。右手舒展，放于右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证身体处于同一个侧 面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟后复位，再换方向做一次。 2. 普拉提 柔软操。 ⑴ 90度直坐在垫上，保持上体伸展。腰部有意识地收紧上提，双臂侧 身齐肩。 ⑵ 吸气，保持上体伸展，同时从腰部开始进行侧扭转(注意不要从手 臂、臀、髋处扭转)，保持腰部以下仍然稳固地坐在垫子上;呼气，从腿的上方向脚尖 伸展手臂。注意上提并收缩肋骨和腹部。向后伸展的手臂要保持展开。 动作要 领： 左右伸展后为一次，一组动作进行3~5次。拧扭转身体时要收紧髋部，臀部 不要提起离开垫子。保持勾脚练习。整个练习中双臂要始终保持打开伸展。