亚健康状态产生的诱因及干预机制研究.pdfVIP

体育时空； 髓盈瑟衄：运动科学 亚健康状态产生的诱因及干预机制研究 柯世明 (福建农业职业技术学院体育教研室福建·福州350007) ◎ 1)10—130—02◎ 中图分类号：G804文献标识：A 文章编号：1009—9328(201 ·一一一一·一一一_一一一一一一一一一一一一一一一一一一_一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一_一一一一’一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一’一一一一‘一一一’’ ：摘要世界卫生组织研究显示，目前有60％的人不同程度地生活在亚健康状态，有着亚健康的体验。构建对亚健康状态的干预机制是摆在我们： ：面前的重要课题。本文通过对亚健康状态产生的生活方式与心理行为诱因分析，提出体育运动和生活方式的转变是对亚健康状态干预的最主要途： ：径。 ：关键词亚健康干预体育运动生活方式 L一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一-一一一一一一一一一-一一一一一一‘-一一一一一一一‘_一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一-一一一一一一一一一一一一一一一一一一● 20世纪80年代初，前苏联学者布赫曼根据人体生理和心理表现j出的合理防治冠，￡，病。如不从改变不良生活方式和不缝康行为习惯着手，显 疲劳状态，在医学界首次提出了“第三状态”概念，这是人类从传统 然是难以奏效的。毫无疑问，随着高科技迅猛发展，生活工作节奏加 “生物”医学模式向现代“生物—心理一社会”医学模式转变过程中， 速，上述危险凶素对疾病的影响将进一步发展。 对健康加深理解的一种表现。这一概念一经提出来，立即引起了世界 原WHO总干事中岛宏博士告诉人们：大约在2015年，发达国家和 各国研究者的极大兴趣。他们分别以“慢性疲劳综合症”、 “灰色状 发展中圉家的发病原冈将大致相同。与生活方式和心理行为有关的疾病 态”、 “中间状态”等词汇来描述这一介于疾病和健康之间的状态，而 将成为头号杀手。而导致这些疾病的具体化因素主要有以下几个方面： 我国研究者则将这一状态称之为“亚缮康”。 (一)膳食结构的不科学 亚健康既表现为个体亚健康，又表现为群体亚健康和社会亚健康， 膳食习惯存在着结构不够合理、摄入总热量过多、体力活动量过 且这i者之同存在着内在联系。2002年4月在中国国际亚健康学术成果少等现象。目前。许多人的饮食仍以传统的蛋白质、主热量食物为主， 研究会上，有专家指出，我国目前有70％的人处于亚健康状态，15％的 这很容易使人体摄人的热量过多但营养缺乏；现代人所食用的食品中所 人处于疾病状态。15％的人处于健康状态。亚健康的发生与个人的生活 含量的人工添加剂过多。人工饲养动物成熟期短。营养成分偏缺，机体 方式和心理行为密切相关。对此。我们应采取相应对策和有效措施，建 的代谢功能紊乱；许多人由于没有时间或长期养成的不良饮食习惯，不 立有效的干预机制。通过体育锻炼对亚健康的干预和改进生活方式，矫 重早餐，早餐质量过低，甚至不吃早餐，使机体经常处于饥饿状态，大 正心理行为等来预防和治疗亚健康。 脑经常处于供血不足状态，并进而影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素 一、何谓亚健康 等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视力模 目前，世界范围内对亚健康并没有一个统一的定义。之所以难以定 糊、低血糖、昏厥等症状；还有一些人为了减肥而长期节食或有偏食嗜 义什么是亚健康，是因为它本身拥有广泛的内涵，是人们的身心情感等 好，以至于食物中某些营养素和热量不足，这也是导致亚健康的包含因 方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。亚健康状态并不 素之一。 是一个固定的点，而是处于疾病和健康之间的一个广泛区域。它不断发 (二)精神与心理压力的冲击 展变化，既可向健康状态转化。也极