大学生心理健康案例教 教学课件 作者 周蓓 周红玲 课题十用心生活.pptVIP

课题十 用心生活 　　　　　 编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院 什么是用心生活 用心生活是健康的生活，是乐观地看待生活，赋予它一定意义。 大学生要力争在课余生活中陶冶情操、培养能力、净化心灵，丰富生活内容，在学业和身心方面获得双丰收。 案例1：她具备“财商”吗？ 杨某来自经济条件一般的普通家庭，平时缺乏明确的生活目标，对自己要求不严，只是一味地讲究吃穿。在学校常与其他同学攀比，为买高档化妆品、服装，四处借钱，导致债台高筑。为缓解自己的经济压力，她不是想着根据自己的实际情况合理消费，而是在极端的私欲支配下，偷拿宿舍同学的钱物。尽管后来在老师的劝导和教育下还回了钱财，但她并没有从这件事中醒悟，而是自暴自弃地开始上网，通过网上聊天室交朋友。 为了满足自己日益膨胀的高消费欲望，她与男朋友合谋，借助网络，与人约好在旅馆里见面，然后由男朋友出面敲诈钱财。不久，他们被双双请进了公安局。 案例分析 建议同学们树立正确的金钱观，养成良好的理财习惯，发现自己在理财中存在的问题，学会理财。学习理财，需要做到以下几点： 第一，记录自己一周的消费账目。 第二，分析自己的消费账单是否超过自己的消费水平。 第三，利用量入为出的理财方法，决定自己的消费行为。 案例2：网络所带来的…… 某大学生小孙性格内向，不善与人交流，学习基础差，无心学习，尤其到了晚上，总是觉得漫漫长夜难以忍受，每当这种时候他总是无所事事地在网络上闲逛，遇到同学或朋友时，就有一阵没一阵地聊天，然后看看贴子和新闻，再盯着屏幕发发呆，或者沉迷于网络游戏之中，不知不觉就到了凌晨三四点。 第二天，不去上课只在宿舍睡觉，吃饭也不定时。久而久之，他变得面黄肌瘦，精神萎靡不振，身体虚弱，并还荒废了学业，最后被学校除名。 案例分析 大学生由于心理发展尚未完全成熟，自理和判断能力不强，因而在与网络的频繁接触中，容易沉溺其中。对此，可从认知重建入手，加强对互联网知识的科学普及，认识到互联网及网吧的各种负面影响及其危害。同时大学生可以充分利用互联网的各种资源，进一步充实自己，完善自己，提高自身素质。 什么是阳光心态？ 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。 怎样塑造阳光心态？ 1、树立目标，科学安排时间 2、开源节流，健康消费 网络对心理健康的积极影响 ⑴网络提供了更大范围的群体环境，有助于培养人际交往的能力。 (2)网络提供了角色实践的场所环境，有助于胜任现实的社会角色。 (3)网络提供了打破传统线性思维束缚的环境，有助于激发大学生的创造性思维。 (4)网络提供了专业心理援助，有助于提高个体心理健康水平。 网络对心理健康的消极影响 (1)网络成瘾症 (2)人际交往障碍 (3)情感问题 (4)网络人格心理失真 (5)自我约束力降低，直接导致网络道德失范 ⑹对大学生学业和身体造成不良影响 网络问题的心理调适 一是培养积极的人生态度 。 二是与其他同学沟通，交流心得体会，自我排解心理难题 。 三是培养多方面的兴趣，坚持广泛参与亲社会行为。 心理活动·规划我的大学生活 ⑴写出你一天的生活时间安排，自我分析自己的时间利用情况。 ⑵结合专业，制定大学几年的总目标（即毕业时所要达到的目标）。 ⑶根据总体目标，制定分目标（即大学3年每一个时期应达到的目标），然后做出具体的行动计划。 ⑷在目标基础上，制定时间分配计划。 * *