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调养宝宝身体的中医独门秘笈宝宝中医调养平安方 　　对于宝宝，中医的调养方法行得通吗？当然！中医的方法温和、刺激小，对于宝宝也合适，尤其是一些西医很难解决的喂养难题，中医更有独门秘笈。妈妈们如何练就一身本领，用中医方法调理宝宝身体呢？ 　　早上床 中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21～23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。宝宝的睡眠比成人要多，那就顺应宝宝的生物钟，保证睡眠时间和质量，不轻易打破宝宝的睡眠规律。 　　背要暖 宝宝衣着要适宜，既要保暖又不宜穿着过多，不使其忽冷忽热，从而护卫阳气，少生疾病。 　　在护理宝宝时，尤其要注意其背部的保暖，因为人体背脊有许多俞穴，都有重要的生理功能，尤以肺俞穴若受风寒侵袭，就会损伤肺经，使人毛孔闭合留邪，导致宝宝出现咳嗽、喷嚏、流鼻涕、发热、呕吐等感冒症状。所以冬天一件棉或羽绒背心是必备之品。 　　足不凉 宝宝穿衣不需要太多，只需要掌握一个原则，那就是一定要保证宝宝的双脚暖和，因为脚部受凉宝宝就会生病。双足为阳明胃经之所在，所以寒从脚下起。一旦受寒就会出现尿频、尿床、腹泻、恶心、呕吐等症状。 　　宝宝脏腑脆弱，元气易虚，通过温暖足底，可以促进手脚等肢体的末端经络运行和气血循环，增进宝宝的抵抗力。 　　三分饥 在宝宝的饮食方面，既要供应充足的营养，满足机体生长发育的需要，又要适度适量。如摄食过量，则不仅可能导致营养过剩，还有可能伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍。如果胃肠中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。 　　因此父母要保证宝宝饮食的均衡，并知道宝宝每天的食量多少更适当，不要强迫宝宝进食。 　　忌寒凉 宝宝的脾胃消化功能较弱，消化食物的能力较成人差。如果任由宝宝的意愿，吃大量的冷饮或寒凉的食物，娇嫩的小胃就会受到伤害，出现腹痛、腹泻、呕吐、不想吃饭等现象。因此宝宝的饮食宜温热。 一些治疗感冒发烧的清热解毒的中药，不恰当地服用也都会不同程度地损伤宝宝的脾胃。所以，宝宝生病时不要长时间大量地服用清热解毒的药物，一定要保护好脾胃的消化功能。在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴，所以有助于改善各脏腑的功能，实现无病可以健体，有病可以治病的目的 。　　保健篇 　　捏脊 　　捏脊是中医的治疗方法，属于小儿推拿术的一种。根据中医理论，认为在人的脊柱正中有一条重要的经脉——督脉。在捏脊时，可以疏畅督脉鼓动人体的阳气，从而达到调阴阳、理气血、和脏腑、通经络的作用。而且通过督脉影响其他阳经，可以使经脉疏利，气血流畅，使身体机能得到改善。另外，在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴，所以有助于改善各脏腑的功能，实现无病可以健体，有病可以治病的目的。 　　捏脊疗法通过调节宝宝的脾胃，从而增强脾胃的消化吸收功能，对体弱多病宝宝可达到提高免疫力的效果。 　　捏脊方法 　　● 关好门窗，让房间保持温暖，脱去宝宝的上衣，裤子褪到屁股下。 　　● 让宝宝俯卧在床上，父母站或跪靠在宝宝的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，用温暖的手轻轻抚摸几下宝宝的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。捏脊有两种手法，一种是：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。另一种手法是：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。 　　● 捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至脖子处(第七颈椎)。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴共捏6次，第4次时向上捏提一次，捏完后在两肾俞穴(腰部)按摩2～3下即可。捏拿完毕，再按肾俞穴。一般每天或隔天捏脊1次，一次做8～10分钟。6次为一个疗程。 　　提示 　　1. 边捏边提。在捏脊的过程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指间滑脱，这种做法称为“提法”。每捏3次提1次的，称为“捏三提一法”；每捏5次提1次的，称为“捏五提一法”；也可单捏不提的。提起皮肤的高度应根据宝宝的承受能力来决定，其中单提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。 　　2. 宝宝正在患有某些急性热性病，如感冒、发烧等疾病时，不要为宝宝捏脊。 　　3. 捏脊疗法一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。 　　4. 捏脊时因宝宝上身裸露，因此室内温度要适中，手法宜轻柔，可以使用按摩油。 　　5. 体质较差的宝宝每日次数不宜过多，每次时间以3～5分钟为宜。 　　6. 第一次给宝宝捏脊，有些宝宝会有疼痛的感觉，可用力稍轻。