解密人体九大体质——平和体质.pdfVIP

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两 个人。不同的人 ，身体状况也是不同的，不同的身体状 况，需要不同的养生方法，进行 个“体化养身”便成为 了一种合理选择。没有一种神奇的养生方法是适合所有 人的，这就解释了为什么同样的养生方法，对于有些人 来说是养生，而对于另一些人来说就是 伤“生”。不同体 质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征，还决 ～ ： 定了他们容易得哪些病。同样的道理，我们讲养生，首 先要读懂自己的身体，也得根据自己的体质类型，选择 - 怎样吃、怎样起居、怎样度过一年四季、怎样保健—— ： ． 这就是体质养生，也就是国家级老中医王琦提出来的个 ’ 性化养生——辨清你的体质，因人施保，因人施养。团 口策划执行 ／本刊编辑部 如您需要体质辨识请登陆WWW．99wjk．oom 6。@固固 长夏宜淡补 长夏为夏秋之交，此时 天热下降，地湿上升，湿气充斥，为一 平和体质是最为理想 的一种状态。 年之 中湿气最盛 的季节 ，人会感到四肢 以体态适中、面色红润、精力充沛 、脏 困倦 、胸闷腹胀 、饭量减少消化能力下 腑功能状态强健壮实为主要特征，同时 降，甚至呕吐腹泻、尿少水肿等水湿内 性格开朗随和，对疾病抵抗能力强 ，对 ◆l 停病症。长夏季节，宜用淡补，即用淡 气候冷热变化能够适应。 渗利湿的食物以助脾气健运 ，将湿气排 出体外，可以多选用茯苓、藿香、山药、 · ▲ ■ 莲子、薏米仁、扁豆、冬瓜、丝瓜等淡 ‘ 先天的遗传条件良好，后天的饮食 渗利湿健脾食物 ，最忌滋腻碍胃的食物。 ． 1．Ikli 起居生活习惯适宜，即后天调养得当。 秋宜平补