自信成长,飞扬青春-高中版.pptVIP

处理好头发，让我们来看看口腔。口气清新、牙齿洁白健康，对个人形象和人际交往都非常重要。灿烂自信的笑容和洁白的牙齿可以为个人形象加分。而要做到牙齿洁白，口气清新其实很简单。 首先我们要做到饭后漱口，清洁牙间隙。日本有一个“三三”刷牙法则，即每天3次，每次3分钟。刷牙的时候要从左往右或者从右往左刷，这样可以避免个别牙齿没刷到。刷牙结束后，用刷毛轻轻清洁舌头，因为舌头是口腔里最容易滋生细菌的地方。 漱口的方式也要正确：每次含10-15ml的水，鼓动腮帮，使水达到口腔的每个地方，重复做3次。饭后3-15分钟之内刷牙能最有效地抑制细菌滋生。 在牙膏和牙刷的选用上，要记得每3个月更换一次牙刷，如果要口气清新，可选用具有美白因子和劲爽清新口气功效的牙膏。 * 经过一天夏天，女生们，突然发现自己的皮肤变黑了，怎么美白也不大管用。其实，这跟日常饮食有些关系，也和防晒有关系，最主要的是需要使用一些安全有效地美白产品来预防和抑制真皮层黑色素的形成，比如我们可以选择含有牛奶精华、玫瑰萃取等有效美白成分的产品，从根本上调理肌肤，养出白里透红的健康好肤色。 美白的同时，也要注意保湿。水分充足的肌肤才可以有效地吸收营养。有些同学皮肤很油，觉得自己不需要补水，这是错误的。因为细胞缺水，导致油脂分泌不平衡，皮肤也会变得很油。 在皮肤保养之前，把脸洗干净也是很重要的哦。（教同学正确的洗脸方法） 1、早晚两次洁面是最佳的习惯。 2、将洁面乳在手心里揉搓起泡，用中间三个手指的指腹，以打圈的方式，按摩完面部的每一块区域。 3、洗脸时最好洗到耳朵和脖子，还有发际线处。 * 运动场，是高中学生尽情放松学习神经、舒展身体的场所。酣畅淋漓的出汗帮助我们排出身体毒素、排遣不良情绪、缓解课业压力。 但是大汗淋漓也会让别人对你敬而远之，当然得赶紧告别这个小麻烦。浓重的汗味很大原因来自于运动时身上产生的细菌。我们需要使用能够有效去除运动留下的有害脏物和汗味的沐浴露。沐浴后告别汗味，清新怡人，和别人靠得再近也不怕啦。但是需要注意的是运动过后不能即刻冲凉，细胞扩张时突然遇到凉水收缩，会给心脏造成负担，容易生病，待汗干了以后再洗。 洗澡时，除了清洁身体表层的皮肤，皮肤的褶皱部位也需要清洗，比如肚脐眼，隐私部位。由于这些地方的皮肤特别娇嫩，大家可以用指腹打圈按摩的方式，轻轻揉搓褶皱处，用清水冲洗。 * 对于女生来说，在浴室里还有一件每个月必须要处理的事情，那就是“好朋友”来了。作为女性生理成熟的标志之一，准时来报道的月经也是我们身体健康的一项指标。在这段期间，女生需要好好宠爱自己，忌食生冷、注意保暖、避免剧烈运动等等。但是避免剧烈运动并不是按兵不动。尤其是当你因为月经觉得不舒服、痛经时，一部分原因就是因为经血排出不畅淤积于体内造成的。适量的运动可以帮助加速经血的流出。 为了防止在运动中发生侧漏又避免皮肤摩擦带来的不适，我们可以选择柔软舒适又具有超强吸收力的棉质卫生巾。 在月经前期，女生通常会感觉情绪紧张不稳定，这时候我们可以吃一些香蕉、花生等含钾的实物，帮助缓解紧张的情绪。 * 刚才讲了从头到脚的一些基础护理知识，现在我们来一起看看一些很流行的说法，判断哪些是对的，哪些是错的。（着重解释3、5、7题即可） 1、头部肌肤其实非常脆弱，指甲搔抓容易抓破头皮，引发干扰。只要用至腹轻轻按摩头皮就好。 2、过多的水分会让护发品的效果大打折扣，越是浓缩的护法影响，比如精华露、发膜之类，对头发敢赌的要求就越高。 3、柠檬中含有大量维生素，外用敷脸可以使皮肤光洁、细滑，因为维生素本身就是很好的保湿剂。周所周知，维生素C有很好的美白效果，柠檬中也大量含有这种成分，但用于对抗色斑效果不太明显，主要是由于这些维生素C无法被充分吸收到皮肤的基底层，无法直接作用于黑色素细胞。因此祛斑还是要使用专业的美白产品并配合口服一定剂量的维生素C，具体剂量请咨询医生。 4、因为细胞缺水，导致水油分泌不平衡，才能使肌肤变得更油。所以油性皮肤最重要的是补充细胞足够的水分，调整水油平衡。 5、洗脸时间过长，反而会把揉出来的污垢又揉进皮肤。而且洗脸时间太长，会造成过度的清洁，清洁掉脸部必要的皮脂，脸部反而更干。 　　正确做法：使用洗面奶的时候，一般让产品停留在脸部40秒左右即可，整个洗脸的过程控制在3-5分钟为宜。 6、身体褶皱处的肌肤不容易清理，尤其要注意腋下、私密处的褶皱部位的清洗。 7、引起牙齿变黄的原因是分为内源性和外源性的。如果是因此基因而引起的牙齿变黄，是无法通过洗牙变白的。而对于喝茶抽烟等外源性引起的牙齿变黄，则可以通过洗牙变白。但同学们需要注意，洗牙的最终目的不是让牙齿变白，而是清洁牙根牙龈，保持牙齿健康。 * 下面我们来请大家把自己心目中喜欢的男生或女生的个人形象关键词写在纸上，男生写女生形