养生美容护肤食谱大全.pdf

目录 做好6件事还你靓丽肌肤2 夜间需要强化保湿2 油性肌肤其实缺油2 粘腻≠润泽3 油光痘肌的保湿攻略3 保湿喷雾应该怎么喷?3 睡眠面膜的受众其实很小4 春夏美容护肤方法4 春季美容护肤知识4 夏季美容护肤知识5 第1步：清洁6 第2步：调理6 第3步：美白6 第4步：防晒6 第5步：抗氧化修复7 蜂蜜水的功效7 恢复疲劳，尤其是熬夜后7 消除大餐后的积食7 润肺8 解酒8 让兴奋的神经安眠8 治疗偶发伤口8 安抚皮肤9 保护狂野的心9 蜂蜜的作用9 生姜蜂蜜水的作用与功效11 服用生姜蜂蜜水可以祛斑。11 蜂蜜生姜茶11 生姜妙用:11 养颜美容食谱12 银耳百合香蕉羹 美容护肝脏12 山药薏米粥 排湿补脾胃13 美容养颜羹汤三味美颜汁13 银耳枸杞羹13 姜枣茶13 三味美颜汁14 银耳红枣羹14 山楂赤豆汤14 总结15 6 做好 件事还你靓丽肌肤 天气干燥的时候更应该做好肌肤的补水保湿工作，以免出现起皮、暗沉，甚至是出现皱 纹。但肌肤保湿并不是 “一拍一抹”就能蒙混过去的。那么，如何做好肌肤的保湿工作?下 面小编就来介绍6点，希望对你的护肤有帮助。 夜间需要强化保湿 之所以要在夜间为肌肤强化保湿工作，不单单是因为夜间是肌肤吐故纳新的黄金时间， 更重要的是出于自愈和代谢的需要，夜间肌肤的表面温度会提升0.5-1.0摄氏度。 所以此时水分更容易蒸发，引发肌肤干燥粗糙，尤其是对于空调房的密闭空间，肌肤的 水分流失速度会更快，所以夜间的强化保湿工作就显得更为重要。 油性肌肤其实缺油 大多数人都知道，油性肌肤容易出油是因为肌肤的水油功能紊乱，缺少水分的滋养，其 实这只是表面现象。油性肌肤通常倾向于使用清洁力较强的洁面产品，这会导致肌肤的屏障 受损，皮脂膜功能退化，此时的肌肤真正缺少的其实是油分。 所以油性肌肤在选择保湿产品时需要考虑适当为肌肤补充一些能够媲美皮脂屏障所需 的油分，这样可以有效减少油光。 粘腻≠润泽 说起滋润的使用感，浮现在我们脑海中的可能是那种油光满面的状态，其实并不一定， 质感粘腻丰盈的保湿产品通常是为熟龄和轻熟龄的干燥肌研发，其中的脂相成分较多。 而对于普通肌肤和年轻肌肤而言，许多产品在配方中会以一些透明质酸类的保湿成分取 代油脂，在使用感上则更为清新爽滑。 油光痘肌的保湿攻略 油光满面的痘痘肌在夏日保湿产品的选择上会很头疼，或是觉得油腻，或是觉得肌肤实 在无法驾驭控油产品那几近能将肌肤吸干的强大控油力。 其实，油性肌肤的夏季保湿应该以清爽为主，但润泽也是必要的，使用的产品并不一定 是以各种控油成分堆积而成，可以先使用轻盈的保湿乳液，然后在面部容易泛油光或长痘痘 的区域单独使用控油产品。 保湿喷雾应该怎么喷? 市面上可以买到的保湿喷雾大致可以分为3类，天然矿泉水、植物纯露以及化妆水配方 型喷雾，在肌肤有保湿诉求时，后两者是可以单独使用为肌肤补水并有一定的保湿能力，但 如果是使用矿泉水类喷雾，则需要在喷洒之后用面纸吸干多余水分，然后根据肤质涂上保湿 产品，否则可能会让肌肤变得更干燥。 睡眠面膜的受众其实很小 从配方上来看，睡眠面膜与面霜或是凝胶类保湿产品并无太大不同，而且睡眠面膜出于 卖相的考虑通常会加入一些大分子的胶质，这种成分如同保鲜膜般能将肌肤与空气基本隔 离，从而防止水分蒸发，从另外一个角度来看，这势必会影响皮脂的正常代谢，所以并不适 合敏感肌以及有炎症的痘痘肌使用。 春夏美容护肤方法 春季美容护肤知识 春天气候多变，既有残冬的余寒，又有盛夏的燥热。尽管春天的阳光是明媚 迷人的。然而，春天的风却是比较干燥的，它伴随着鸟语花香，把各种微生物吹 到人的皮肤上，如果此时人们不认真保护自己的皮肤，轻者会皮肤干燥皲裂、粗