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健康手册--危机意识篇 1.营养不均衡 2.老化 3.癌症 4.免疫失调 5.压力与疲劳 6.心血管疾病 7.消化道疾病 8.肥胖问题 9.眼睛疾病 10.骨骼及关节疾病 11.肝脏疾病 如果您是以下族群,表示您必须要补充营养补充品 营养摄取不够 偏食,挑食者 节食,瘦身,体重管理者 素食者 经常外食者 营养素吸收不良者 老人 有肠胃疾病或吸收不良者 吸烟 喝酒 营养需求增加 压力 熬夜 孕乳妇 青少年 儿童 其它 预防慢性疾病 延缓老化现象 一出生便开始老化皮肤 不再生的脑二十岁开始老化 三十岁以上的人肺老化最快 人类的大衰期三十五岁 头发变白,落发 肌肉功能衰退 骨骼,关节硬化 灵魂之窗四十岁以 后关上 用心活四十五岁 六十耳不顺 肝胃胆肠胰 生殖系统 DNA 被自由基破坏,造成细胞数目减少,功能降低这就是老化的根源 老化的元凶粒腺体 自由基的产生 减少 DNA 受损的2个方法 1.减少自己与自由基接触 不抽烟 使用防晒剂 避开受污染的环境 2.增加自己的抗氧化防御力! 多吃水果蔬菜 补充抗氧化营养素 癌症 十大死因的榜首 “癌”就是一群过度繁殖的细胞肿块，不遵守生理性代谢成长，具有局部侵犯的能力及经由血液、淋巴或体液做全身散播的能力。 癌 的 成 因 病毒介入 辐射 化学药品 您是癌症的候选人吗? 抽烟 常接触空气污染