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臺北市102年度專任運動教練聯合甄試筆試試題 選擇題(共50題，每題2分，請在答案卷作答) 教練的期望對選手的表現產生影響稱之為 (A)白熊效應 (B)霍桑效應 (C)畢馬龍效應 (D)社會助長效應 在運動訓練過程中，「超載原則」最常被使用於 增強那一種能力？(A)心肺能力 (B)肌耐力或肌力 (C)心血管能力 (D)柔軟度。 「伸展操可以促進柔軟度，有氧運動可以改善心 肺耐力」的講法是呼應運動訓練的哪項原則？ (A)超負荷 (B)漸進性 (C)特殊性 (D)可逆性 何種運動訓練方法是以增強全身耐力與速度性 耐力為目標？(A)間歇訓練法 (B)循環訓練法(C)反覆訓練法 (D)丘陵訓練法 為了建立良好的訓練基礎，訓練初期以何種訓練 方式較佳？(A)多元訓練 (B)專項訓練 (C)重量訓練 (D)間歇訓練 糾正改正選手的錯誤技術或是戰術最好時機是 在年度訓練階段的：(A)準備階段 (B)比賽階段 (C)減量階段 (D)過渡階段 長期從事有氧運動，會增加 (A)低密度脂蛋白 (B)高密度脂蛋白 (C)三酸甘油脂 (D)飽和脂肪 的濃度，因此對心臟功能有益。 為了促進心肺耐力，每週應運動大約幾天較為適當？(A)1天 (B)1~2天 (C)3~5天 (D)6~7天(A)屈膝半蹲 (B)臥姿腿部彎舉 (C)仰臥推舉 (D)體前彎上拉。 14歲以下之青少年運動員訓練原則何者正 確？(A)模式化 (B)專項化 (C)超負荷 (D)多元發展 嚴格控制間歇時間，在運動員身體機能未完 全恢復時就進行下ㄧ次練習的是哪一種訓練方法？(A)無氧訓練 (B)循環訓練 (C)有氧訓練 (D)間歇訓練 高地訓練是利用空氣稀薄，氣壓低的高海拔 地帶，以提高心肺功能，加強有氧耐力為目的之訓練法。其訓練期限以：(A)一週 (B)二至四週 (C)五至八週 (D)九至十二週 為宜。 運動中的協調能力受下列何者選項影響最 大？(A)(B)遺傳 (C)生長發展 (D)時間感覺 在運動訓練的過程中，經過一段時間的進步 之後，會形成短暫的停滯現象為？(A)生理極限 (B)平原期 (C)高原期 (D)興起期。 關於教練對於選手在學習的過程中犯錯的 反應，下列何者正確：, 你會如何建議? 適度規律有氧運動 行為改變法 以上皆是? (A) 1.0 (B) 0.8 (C)1.7 (D) 2.2 g/kg 下咧哪個是被建議為安全有效的增補劑 ( ergogenic aid)? (A)脂肪 (B)胺基酸 (C)維生素 (D) 碳水化合物 於最大運動強度狀況下運動, 換氣量會比 安靜時增加多少? (A) 50% (B) 100% (C) 5倍 (D) 20倍 〈後面尚有試題，請翻面繼續作答) 長期規律有氧訓練後會產生什麼改變? (A) 安靜心跳率會下降 (B)安靜心搏出量會增加 (C)安靜每分心輸出量沒有改變 (D)以上皆對 改善體適能要考慮哪五個要素? (A) 運動 方式、 休息時間、 頻率、強度和持續時間 (B) 運動傷害、漸進負荷、頻率、強度和持續時間. (C)運動方式、漸進負荷、頻率、強度和持續時間 (D)運動方式、運動種類、頻率、 強度和持續時間. 有位棒球選手抱怨肩膀外側旋轉肌 (lateral rotator)無力, 要建議他改善哪塊肌肉 ? 大圓肌 闊背肌 小圓肌(blood lipids)產 生的主要效果包括什麼 ? (A) 減低總膽固醇和增加高密度脂蛋白 (B)減低總膽固醇和低密度脂蛋白 (C) 減低高密度脂蛋白和增加低密度脂蛋白 (D)減低三酸甘油脂和增加高密度脂蛋白. 安靜時約有20%心輸出量血液流向肌肉, 於 高強度運動時, 約有多少%的心輸出量會流到肌 肉? (A) 40%. (B) 55%. (C) 70%. (D) 85%. 膝關節伸展(knee extension)主要作用肌 是? (A) 股二頭肌 肱二頭肌 股四頭肌 腓腸肌(dehydrated)的 特徵? (A) 減低運動表現 (B) 體重減少大於2% 以上皆是? (A)膕 (B)股骨 橈)足背答案區1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 C B C A A A B C C D 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 D B B C C D B A D A 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 D A C B D C D D D C 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 D D D C D C D D A D 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 B A A B D D C D D B