释放压力,放飞.pptVIP

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“释放压力,放飞心灵”心理团体辅导 第五小组全体成员 活动分为三部分 1.前期准备 2、活动过程 3、总结反思 前期准备 集体讨论、确定活动各部分内容 制作策划书初稿 审核并修改策划书 交给大四心理专业学姐修改 (1,衔接性不足2,主题活动不够突出3,需要安排协助人 4,经验分享不足) 成员对学姐提出的问题进行讨论解决 进行策划书修改 人员进行明确分工 人员分工: 活动负责人() 策划书(全体人员讨论;初稿;、整合) PPT制作() 拍照() 通讯员() 现场活动主持人() 道具制作() 活动现场主要协助人() 汇报人() 活动过程 具体活动流程: 热身活动 (20分钟) 热身活动一:棒打薄情郎 热身活动二:相互按摩 主题活动(50分钟) 主题活动一:压力清单 主题活动二:丢走“压力” 告别仪式 时间:20分钟 主题活动 压力清单:各小组成员每人列出三个以上压力,组内分享交流,探讨解决方法,推选代表进行组间交流。 活动对象的压力清单及团队内解决方法: 1、减肥(节食,钱包交给舍友,多运动。) 2、早起赖床(舍友往脸上泼冷水) 3、英语CET过级(多看书,电影,多练习) 4、外貌(相信内在美,confident) 5、人际交往(多交流,参加团辅活动) 6、学业,生活方面的目标追求(掌握方法,制定计划,持之以恒) 指导者分享建议(大家补充) 正常进食,健康最重要。少吃垃圾食品。 英语多读多练多听,贵在坚持。 人际交往:活泼外向的性格有助于交际。多为他着想。 学业上:贵在坚持。21天养成一种习惯。 教授减压 呼吸法 插入图片 瑜伽法 插入图片 告别仪式 活动对象感受分享: 1、开心 2、惩罚游戏(用屁股写字)不妥,会增加 压力。 3、了解瑜伽有减压的作用 4、活动新颖,轻松 5、活动项目数量不够,游戏偏少 总结反思 优点: 活动气氛活跃,工作人员负责积极,临场应变能力强 道具设备齐全,前期工作一起准备,整组人员准备认真,团队意识强,凝聚力好 策划书进行认真修改,学姐给予建议 主题切合实际,活动新颖 缺点 缺乏活动的预备方案,应事先假设流程,挖掘突发事件,进行方案假设 预想与现场冲突:活动对象分享有偏差,应事先做好引导,准备充分 惩罚活动欠妥当,应考虑活动对象各方面特征,进行合理选择惩罚活动 成员建议: : : :活动中瑜伽教授动作可以多一点。 ······(大家补充) * 团队意识 * 团队意识

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