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太晚睡觉等于自杀（献给我的朋友们,就花费几分钟时间，请你务必读完。） 2012-5-20 人体24小时使用手册1∶00?人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。?2∶00?绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。3∶00?进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4∶00?“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。?5∶00?阳气逐渐升华，精神状态饱满。?6∶00?血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。?7∶00?人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。?8∶00?各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。?9∶00?适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。?10∶00?工作效率最高。?10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。?12∶00?紧张工作一上午后，需要休息。?12∶00-13∶00是最佳子午觉时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14∶00?反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15∶00?午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。?16∶00?血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。?17∶00?工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。?18∶00?人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。?19∶00?最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。?20∶00?人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。?20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。22∶00?适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。?23∶00?阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。?24∶00?气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡… ------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。 更多精美文章请登陆：/1210189647/main#!app=2pos=catalog_list 全选删除取消批量删除批量删除