勤备治学金钥匙张大友等主编.pdfVIP

勤奋治学金钥匙 第一编 智能开发 怎样认识聪明的特征 聪明的第一个特征是善于选择长远的奋斗目标，也就是具有崇高的远大 理想。理想是指引方向的明灯，也是前进的动力源泉。理想越崇高，意志便 越坚强，潜力也就发挥得越充分。 聪明的第二个特征是善于最大限度地利用客观和主观条件，选择最佳的 方法，力图在最短时间内圆满地实现既定的目标。客观条件还包括偶然的机 会。往往可以收到意想不到的效果。主观条件是指扬我所长，避我所短，最 大限度地发挥自我潜力。 聪明的第三个特征表现在实现目标的勤奋和毅力上。仅仅勤奋还不够， 还需要超人的毅力。方向性与坚持性是毅力的基本特色，有些人辛勤一生， 最后却碌碌元为，原因是他一遇困难就改变方向，砌了许多土堆，却未造成 一座房子。 怎样判断自己的大脑哪边发达 每个人的大脑分为左半球和右半球，有的人擅用左脑，有的人擅用右脑。 美国脑专家赫尔曼经过对7000多人的观察测验后发现，发达的脑半球与 人所从事的职业有着极其显著的关系。左脑发达的人为律师、作家、图书管 理员、税务专家等，即从事逻辑性、条理性和语言性较强的工作者。而那些 右脑发达的人大多数是些艺术型的人才。事实证明，诗人、政治家、音乐家、 建筑家、企业家、舞蹈家以及高级行政企业执行人员和决策人员，都是右脑 发达的人。 当你在沉思时，注意自己的头和眼睛的视线偏向哪一方。研究表明，若 你通常将脑袋歪向左方，你的右脑就发达于左脑；如果偏向右侧，那你就是 一个左脑发达的人。二是你在工作中如何对待上级的指示。左脑发达的人通 常是对上级的指示循规蹈矩；右脑发达的人极有可能忽视成文的定规，而通 过图示和图片研究得出自己的结论，这种人在工作中主动性很大。 无论大脑的左半球发达还是右半球发达，就像人的血型和气质一样，是 没有好坏之分的。 怎样掌握最佳用脑时间 科学家对人脑的研究表明：大脑皮层有两种基本活动过程，一是兴奋， 一是抑制。兴奋和抑制的程度有所不同。动物实验证明，中度兴奋是大脑皮 层建立条件反射的最佳兴奋状态。所谓科学用脑，就是要充分利用最佳用脑 时间，即大脑皮层处于兴奋状态并形成兴奋中心的时间，把最重要的事情放 在这段时间里来做。在这段时间里，大脑的工作效率要比其它时间都高，容 易产生创造性成果。 那么，一天中什么是最佳用脑时间？不同的人的最佳用脑时间是不一样 的。有的人习惯于夜间学习和工作，夜间用脑效率最高，“奇思常伴夜色来”， 属于 “猫头鹰型”。有的人则白天精神焕发。记忆力和工作效率较高，到了 晚上，大脑皮层则容易进入抑制状态，其生物钟则属于 “百灵鸟型”。还有 一种 “混合型”，用脑效率昼夜差不多。怎样安排最佳用脑时间，还要根据 每个人的年龄、职业等具体条件和实际可能性而定。就记忆而言，一般来说， 在清晨起床后和晚上睡觉前的一段时间记忆效果较好。把背诵一类事情安排 在这个时间来进行是比较合理的选择。 脑科学表明，长时间不间断地从事某一项活动，大脑皮层负责这一活动 的区域便形成了一个 “优势兴奋中心”，并会发生保护性抑制，从而降低思 维效率。因此，要提高用脑效率，就应根据大脑的这种活动规律，改变一下 活动方式，转换一下大脑皮层的兴奋中心，这样也可以使脑部分地得到休息。 怎样使大脑保持最佳状态 人脑是大自然最神奇的创造物，是最复杂、最完美、最神奇的生命组织， 它不仅调整着身体内的一切活动，而且是进行智力活动，产生意识，决定行 为的物质基础。那么，怎样才能使你的大脑处于最佳状态呢？ 1.合理营养。医学研究表明，大脑对蛋白质，卵磷脂和B族维生素的需 要量较大，因此，平时应多吃含有这些营养素的食品。大豆含有大脑所需要 的优质蛋白质和必需的氨基酸，还有蛋、鱼、肝等，这些物质都有助于加强 脑血管的机能。再者龙眼肉和红枣也不错。脑力劳动后，会造成精神兴奋以 致失眠，用龙眼肉煮汤喝，可以安神安眠；红枣既有滋补作用，也能安神和 解除忧郁。三是芝麻和核桃仁。中医认为其具有 “健脑髓”的作用。对肾虚 的中老年人尤为适宜。四是蜂蜜和蜂王浆。蜂蜜含有脑细胞所需的葡萄糖、 维生素、磷等；蜂王浆是人体的滋补佳品，常服可提神补脑。五是各种脑髓 食物，动物的脑含有大量人脑所需的营养物质。特别是鱼脑髓对人脑的营养 价值更高。 2.勤于思考