中程跳远和跳箱练习起跳技术与跳远起跳技术的比较的研究.pdfVIP

摘 要 为了探索跳箱练习与中程助跑起跳技术与跳远起跳技术上的差异，明确或细 化这些练习的技术要求，为这两个专项训练手段更加科学合理的在实践中应用提 供借鉴，本文通过高速摄像及图片解析法，数理统计分析等方法，对4名二级以 上的跳远运动员在跳箱练习和跳远起跳技术的差异进行了全面的分析。 研究结果表明： (1)在速度方面，运动员进行跳箱练习时的身体重心的着地水平速度、离 地水平速度、离地垂直速度、腾起初速度和摆动腿的角速度几个指标都明显小于 跳远的；在角度方面，进行跳箱练习时的腾起角、着地时两大腿夹角、摆动腿起 跳整个过程中的膝角明显大于跳远相对应的指标，跳跳箱离地时两大腿夹角、离 地时髋角都小于跳远相应指标；在时间方面，跳跳箱时的缓冲时间和蹬伸时间都 明显大于跳远的缓冲时间和蹬伸时间。从整体上看，运动员进行跳箱练习和跳远 时各指标差异较大，跳远的起跳向前性(获得水平速度的能力)要大于跳箱练习， 而跳箱练习的向上性(获得垂直速度的能力)大于跳远。 (2)一步起跳的跳箱练习作为一种专项训练手段对于运动员积极上板意识 下的“上跳能力具有一定的作用，但其不足也是很明显的：由于“冲击性不 足，对于下肢支撑系统的超等长力量的发展有所局限；同时对于人体运动的