武术教案（大学武术教案表格式22页）.docVIP

河北北方学院体育与健康课程 长拳主选课教案 第1 次课 班级 大一年级 人数 ? 性别 ? 教师 李铁军 教 材 内 容 1．学习长拳基本动作 2．学习五步拳动作 3．身体素质练习 ? 任 务 ? 1．介绍长拳教学内容，提出教学要求 2．通过学习，掌握长拳基本知识和练习方法 3．通过练习，初步掌握长拳基本动作 4．通过练习，发展身体素质 教学重点 基本的手型、步型 教学难点 抱拳的肘关节动作、马步的脚尖内扣 安全提示 压腿、踢腿时注意用力大小，预防韧带受伤 部 分 内容 练习时间 组织教法 ? ? 开始部分 ? ? ? ? ? ? ? 准备部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 结束部分 ? ? ? ? 一、课堂常规 1．集合整队，清点人数 2．师生问好 3．宣布课任务 ? 二、课的导入 简要介绍所要学习的长拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求 1、体育委员整队，检查服装，向教师报告人数，师生问候！ 2、明确本次课的内容和目的及训练中的要求和注意事项 1、慢跑 路线：慢跑三圈 要求：放松，整齐，止语； 2、热身操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腰腹运动 （4）弓步压腿 （5）仆步压腿 （6）跳跃运动 ? 一、长拳基本动作介绍与学习 拳 1 手型 拳,掌,钩 2 步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 3 正压腿、正踢腿 4 冲拳、亮掌 ? ? ? ? ? 二、学习五步拳 1 并步抱拳 2 马步冲拳 3 弹腿冲拳 4 马步架打 ? ? ? ? ? ? 三、身体素质练习： 1．双人后背起：15次 × 2组 2．双腿纵跳：30次 × 2组 ? ? 一、放松整理： 放松操2节 ? ? 二、课堂小结 1．课堂情况 2．技术学习情况 ? 三、师生道别 ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? 15 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 35 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30 ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 组织：全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ▲ （图一） （X代表学生，▲代表老师） 教学要求： 1．集合迅速、整齐、安静 2．上课要求运动服、鞋 ? ? 组织教法：四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ （图二） 要求： 动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。 ? ? ▲ （图三） 组织：集体学习队形（同图2） 行进间练习队形要求（同图3） 教法： 1．教师讲解、示范×2 2．教师分解教学，每动×4 3．教师领做，学生随学×4 4．动作组合练习×5 5．听教师口令，学生自己练习×5 6．教师纠正错误 要求： 1 2．教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿练习为主。 教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学 3、步法行进间练习组织队形： ×××× → ×××× → ×××× → ×××× → 基本掌握动作、姿势正确 ? 素质练习： ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲ （图四） ? 整理活动： + + + + + + + + + + ▲ （图五） 小结： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX ▲ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。 场地器材 篮球场 课后小结与 反思 基本手型掌握较好，基本步型尚需进一步规范动作要求，加强练习。 五步拳4个动作很快学会了，但步型、手法不够规范。 河北北方学院体育与健康课程 长拳主选课教案 第2 次课 班级 大一年级 人数 ? 性别 ? 教师 ? 教材 内容 1．学习武术基本功动作 2．学习五步拳 3．专项基本功和身体素质练习 任 务 1．复习和巩固已学的动作和技术 2．通过学习，熟练掌握基本功和五步拳动作 3．通过练习，发展专项柔韧素质、加强上下肢力量素质 教学重点 冲拳、推掌等基本动作 教学难点 掌握规范的冲拳、挑掌动作 安全提示 专项柔韧性练习应预防韧带损伤 部 分 内容 练习时间 组织教法 ? 开始 部分 ? ? ? ? ? ? ? ? 准备部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 ? ? ?