上海政法学院警务技能课教案.doc

上海政法学院警务技能课教案 教师姓名： 姜 熙 授课班级： 刑事司法 2009-2010 年 2学期 第 1 次 课程名称 警务技能2 所需器材 主要教材 警察武术步法 授课地点 田径场 教学目标 一、复习所学过的拳法、腿法、肘法和膝法，使学生熟练掌握以前所学过的技术。 二、进行步法学习 三、通过本次课的学习训练，培养学生的脚步灵活性 重点 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的部分 教 学 内 容 课 的 组 织 教 法 及 要 求 量和强度 时间预计 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1、班长集合整队,报出勤情况 2、师生相互问好 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求 5、安排见习生 一、准备活动 （1）慢跑：击步、交叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等 （2）柔韧徒手操 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：腰部运动 第四节：俯仰 第五节：髋关节运动 第六节：膝关节运动 第七节：压肩运动 第八节：弓步仆步压腿运动 复习 1、各种拳法 2、各种腿法 二、步法学习 1前滑步 动作要领：后脚掌蹬地，向前滑出20-30厘米，后脚随之跟进相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为实战姿势 2后滑步 动作要领：前脚掌蹬地，后脚稍离地向后滑出20-30cm,前后滑步脚随之后退相同距离，身体重心保持在两脚之间，整个动作完成后仍为实战姿势 3左闪步 动作要领：从实战姿势开始，上体保持原来的姿势，前脚向左侧迅速蹭20-30cm厘米，紧接着后脚以前脚为轴迅速向左滑动，角度在以45-90°内，动作完成后成实战姿势 4右闪步 动作要领：从实战姿势开始，后脚向右方横向蹭出，随后以髋部带动前脚向右侧滑动，身体转动一般在60-90°之间，动作完成后成实战姿势 5向前纵步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地，使身体向前移动。启动前不宜过分减低重心，不然容易暴露动作意图；动作主要靠脚踝的力量向前纵出，但不宜过于腾空 6向后纵步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地，使身体向后移动。动作主要靠脚踝的力量向后纵出，腾空高度不要过高 7垫步 动作要领：从实战姿势开始，重心前移，后脚蹬地向前脚内侧并拢，随即前脚屈膝提起，根据情况使用蹬、踹腿法；上动不停，在使用腿法的同时，支撑腿随蹬（踹）腿向前再垫出一步，脚跟斜向前。后脚向前脚并拢要快，前腿提起的动作与后腿的并拢动作不脱节，不停顿；配合后腿的垫步要与腿法同时完成，但要注意垫步时不能腾空 8向前击步 动作要领：从实战姿势开始，重心前移，后脚蹬地向前脚内侧迅速靠拢，在后脚着地的同时前脚向前方迅速跃出，着地后两脚成实战姿势步型 9向后击步 动作要领：从实战姿势开始，重心后移，前脚蹬地向后脚内侧迅速靠拢，着地后两脚成实战姿势步型 10交换步 交换步是正、反架交换时的一种步法，多见于正、反架交替打法的运动员使用。从实战姿势开始，前后脚同时蹬地稍离地面，在空中左右腿前后交替，转体右，同时两臂也做前后体位的交换，完成动作后成与原来相反的预备姿势 1、集合整队 2、放松练习 3、课上小结 4、布置下次课的任务 5、宣布下课,师生再见 队形 ×××××××× ×××××××× 要求: 精神饱满 口令清晰 集合迅速 队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 领做 一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生集体练习 3、纠错讲解 一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习 3、纠错讲解 一、队形同上 二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习 3、纠错讲解 队形 ×××××××× ×××××××× 要求: 态度认真 放松充分 各两 趟 4 × 8 各 技 术 1 × 8 3′ 17′ 60′ 10′ 运动量及运动强度预 计 学生在课中的表现 课后小 结