体育与健康知识：调节你的情绪.docVIP

体育与健康知识：调节你的情绪 适用年级：七年级　所属学科：体育与健康课 教学设计：桦甸市第五中学 徐利 情境　|　任务　|　成果　|　资源　|　评估 情境： 同学们都会有这样的体验：有时精神神百倍，兴高采烈，有时却提不起精神；有时理智、冷静，有时却冲动、鲁莽。这是为什么呢？一句话：情绪的影响。 任务： 如果测验得分超过了9分，这种情绪持续下去将会影响身心健康。要想保持良好的情绪，了解调节情绪的方法是很重要的。 活动三、调节情绪的方法 长期心理紧张不仅影响学习效率，而且很容易引发各种疾病，直接危害身心健康。调节心理紧张的方法有许多。这里介绍几种既简单、便于操作、效果又好的方法。 学生体验探究以下方法：（教师放课件，学生看资料体会等） 参加有氧运动 呼吸法 肌肉放松法 自我暗示法 除了运用这些心理调节方法消除紧张外，初中生还应该保证充足的休息和眨眼。 成果： 学生做了关于什么是情绪的体育笔记，知道情绪对人体健康的影响； 掌握调节情绪的四种方法。 会利用网络获取相关知识。 资源： 阅读学生体育教材，看老师课件； 学习导案 多媒体电脑教学平台 /zhichangbaodian/114.html /view/54657.htm /news/50860.html /Article/CJFDTotal-ZGJT2008S1386.htm 评估： 评价项目 评价内容及评分标准