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李参沪江网公开课-早起高效时间管理法130608.pdf
早起是一天美好的开始
——简单有效的时间管理方法
讲师：李参
沪江部落：/bebeshen/
一天的24小时
起床时间 工作时间 午休时间
5-7 9-11 12-14
7-9 11-12
上班路上 工作时间
of
一天的24小时
加班？下 自由时间
工作时间 班？路上？
14-16 17-19 20-22
16-17 19-20
工作时间 吃饭休息
of
两类事情
高效时段
其他时段
任务相对复杂困难
思考类 流程相对熟悉
相对整块时间 事务类 可能需要和他人沟通
相对不被打扰
对整块时间要求不高
of
寻找清晨的Unbroken Time
• 清晨即起
• 2小时的巨大价值
• 克服拖延
• 不被打扰
• 更容易专注
of
他们都早起
曾国藩 李明博 村上春树 张钧甯
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早起一小时，生活大不同
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美好是因为无视美好的逝去
• 积极迎接新的一天
• 总结与计划
• 九宫格记日记
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九
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