老中医私家珍藏的29种长寿按摩养生方法.pdfVIP

老中医私家珍藏的 29 种长寿按摩养生方法 按摩养生在我国已流传了 2000 多年，有调节神经功能，促进血 液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。 下面我们给大家介绍老中医私家珍藏的 29 种长寿按摩养生法。 1、浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻 轻擦过头顶，还复到前额，这算 1 次。 共擦 10 次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和 百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)， 每穴 15-20 次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复 视力疲劳等作用。 3、旋眼睛 端坐，两眼向左旋转 5 次，然后向前注视片刻，再向右旋转 5 次， 前视片刻。对保护视力极有好处。 4、点睛明 以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方 0.1 寸)15-30 秒， 以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。 5、揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉 20 次。有消除眼痛和明目的作用。 6、按太阳穴 用两手食指