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合理运用记忆方法 ——提高记忆的最佳途径 人的大脑就像是计算机，不仅运算速率很快而且存储容量非常惊人。而记忆就好比计算机中的编码、存储、提取，是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。详细说来，记的过程感知的事物、思考过的问题、体验过的情感和从事过的活动，忆指被唤醒的过程，并得到应用。记忆对人的重要性已不言而喻，提高记忆力是每个人的愿望。那么，如何才能够有效地提高记忆力呢？ 我认为运用合理的记忆方法是提高记忆的最佳途径！虽然人和人之间存在个体差异，例如智商和环境等。但心理学家经过研究表明：在超常记忆能力和一般记忆能力的大脑解剖上看不到任何差异，而他们的差异来自于记忆方法！ 在各种各样的记忆方法中最重要也是最有效的便是“及时复习”。生物科学家艾宾浩斯在研究记忆规律多年之后提出了一条著名的艾宾浩斯遗忘曲线（见文章附），从这条曲线我们可以得出的一个规律就是遗忘是先快后慢的。在第一次记忆之后的时间间隔越长，那么你的再次记忆就越要费劲。所以对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。