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人生必须要上的十二节逃生课(理论版) 地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。 基本的应对措施 1、伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并用坐垫等物保护好头部、眼睛，掩住口鼻。 2、不要躲在桌子、床等家具下面，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边，并紧紧抓牢桌子和床腿。 3、避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。 4、房子摇晃时立即关火，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等，失火时立即灭火。 5、不能使用电梯，万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。 6、发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。 7、在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。 8、避难时要徒步，携带物品应在最少限度。 9、不要听信谣言，不要轻举妄动。带上收音机，收听正确的信息。 在公共场所怎样避震 1、听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要涌向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。 2、在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。 3、在商场、书店、展览馆、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等悬挂物。 4、在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。 如果被埋压怎么办 震后，余震还会不断发生，环境还可能进一步恶化，要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。 1、设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。 2、搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。 3、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。 4、不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。 5、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。 6、不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。 7、手机和充足电的电池放在身边备用。 第二节 海啸 感觉大地发颤时，远离海岸，登上高处，不要前去观察海啸，如果你和海浪靠得太近，危险来临时就会无法逃脱，除非你高出水面很多，面对像水墙一样滚滚而来的海浪，最好赶紧撤退。 如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注意避免与其他硬物碰撞。 1、在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水面随波漂流即可。这样既可以避免下沉，又能够减少体能的无谓消耗。 2、如果海水温度偏低，不要脱衣服。 3、尽量不要游泳，以防体内热量过快散失。 4、不要喝海水。海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。 5、尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又因为目标扩大更容易被救援人员发现。 6、人在海水中长时间浸泡，热量散失会造成体温下降。溺水者被救上岸后，最好能放在温水里恢复体温，没有条件时也应尽量裹上被、毯、大衣等保温。注意不要采取局部加温或按摩的办法，更不能给落水者饮酒，饮酒只能使热量更快散失。给落水者适当喝一些糖水有好处，可以补充体内的水分和能量。 7、如果落水者受伤，应采取止血、包扎、固定等急救措施，重伤员则要及时送医院救治。 8、要记住及时清除落水者鼻腔、口腔和腹内的吸入物。具体方法是：将落水者的肚子放在你的大腿上，从后背按压，将海水等吸入物倒出。如心跳、呼吸停止，则应立即交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压。 第三节 泥石流 1、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。 2、留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，这很可能是即将发生泥石流的征兆。 3、发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走。 4、暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。 第四节 雷击 雷击发生时，我们可采取以下措施加强自我保护： 1、远离建筑物的避雷针及其接地引下线，这样做是为了防止雷电反击和跨步电压伤人。 2、远离各种天线、电线杆、高塔、烟囱、旗