膝盖过劳损伤.docVIP

膝盖过劳损伤 ?jiang2000? 2007-08-21? 简介 这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 *前膝盖疼（又叫髌股关节疼） *髌腱炎 *髂胫束症候群（跑步膝） *四头肌腱炎 *滑囊炎 你疼痛的部位是哪里？ 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法： *臀部下蹲 *侧卧 *双手双膝拉伸 *交叉腿 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 膝盖周围 前膝盖疼 治疗方法： *单腿下蹲或臀部下蹲 *半蹲墙根或压腿 *侧卧 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 *鹤立 *下跪拉伸 膝盖上方 四头肌腱炎 治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 *下跪拉伸 膝盖骨上方或上胫骨内侧 滑囊炎 治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *打坐 *拉伸小腿 膝盖骨下方 髌腱炎 治疗方法： *鹤立 *拉伸后腿腱 *拉伸小腿 如何处理 休息..... 这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤 前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 髌腱炎 髂胫束症候群（跑步膝） 四头肌腱炎 滑囊炎 你疼痛的部位是哪里？ 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧髂胫带疼治疗方法：臀部下蹲 侧卧 双手双膝拉伸 交叉腿 拉伸后腿腱 拉伸小腿 膝盖周围前膝盖疼治疗方法：单