2015年昌平区体育学科青年教师体能测试方案.doc

2015年昌平区体育学科青年教师体能测试方案 一、测试内容 （一）必考项目 1.男生1000米跑，女生800米跑； 2.篮球运球绕标志物后行进间上篮（低、高手均可）。 （二）选考项目 1.男生实心球或引体向上选考1项； 2.女生实心球或仰卧起坐选考1项。 二、成绩评定 测试单项成绩的评定采用百分制。总成绩的评定采用等级制。三项考试内容总成绩的等级评价标准为：优秀（255分—300分）、良好（210分—254分）、合格（180分—209分）、不合格（180分以下），其中，单项成绩低于45分者，总成绩直接评定为不合格等级。各项考试内容成绩评定标准见附录1和2，成绩登记表见附录3和4。 三、考试组织和实施 （一）考试方式 考试为现场考核，在统一的时间内，由区教委统一负责组织实施，当场公布考试成绩。 （二）考试时间 考试必须在一个单元（半天）内完成。 由于特殊原因，经区体育会考领导小组批准，未参加考试及考试不合格者，可以申请缓（补）考。缓（补）考应在5月上旬初三体育考试时进行。 （三）考试的顺序 测试的必选项目（1000米和800米）为最后进行的考试项目；篮球及个人限选项目的考试顺序，根据考场情况安排。 （四）考试场地和器材 考试地点在昌平一中田径场，器材符合高中教学要求。 （五）考试规则和操作方法 1．800米跑和1000米跑 （1）两脚前后开立于起跑线后，脚踏线为犯规。 （2）起跑口令或信号发出前，越起跑线为犯规。 （3）考生以15人左右编为一组，按号码排队，在弧形起跑线上起跑，起跑后不分道。在跑步过程中，脚踏进田径场跑道内沿线，推、拉、故意阻挡他人路线以及跑道外有人带跑均属犯规行为。 （4）考生必须跑完全程，按秒表记录的分、秒成绩，不足一秒不予计算。 2．篮球考试操作要求统一规定如下： 场地要求：考试必须在长28米、宽15米的篮球场上进行。篮球场的一侧端线作为起点线，起点线前5米设置第一个标志杆，共设置5个（杆高不低于1.2米）。两标志杆底座中心点之间相距3米，标志杆底座中心点与近侧边线之间相距2米。 考评组将根据学生情况设置两种场地，分别供右手投篮和左手投篮的学生测试时使用。具体设置见下图： 图1（适用于右手投篮的学生） 图2（适用于左手投篮的学生） 测试要求：测试者听信号后开始运球行进，从第一个标志杆外侧（与运球手同侧）切入，依次绕过5个标志杆，不得漏绕，每次绕杆时必须换手；绕过最后一个标志杆后继续运球，进入三分线后，进行行进间单手肩上（高手）投篮或行进间单手低手投篮。 发令后开始计时，球至最高点（投篮出手）的瞬间停表；运球过程中无违例现象且符合以下三种情况之一，成绩有效：（1）进球；（2）球接触篮圈的上沿；（3）球接触位于篮圈上沿的小方形（黑框）区域； 每位考生有两次机会，取最好成绩，两次成绩无效者，可增加一次考试机会。其他事宜以篮球裁判规则为准。 3．掷实心球 （1）掷实心球应在一块平整的场地进行，投掷线前不少于20米长。实心球重量为2000克。 （2）考生面对投掷方向，两脚前后或左右开立于投掷线后，双手举球到头上方稍后仰，原地把球掷出，球出手的同时，后脚可向前迈一步。脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前的地面均为犯规（记一次试掷，不量成绩）。 （3）丈量以投掷线的内沿至实心球落地点后沿垂直距离为成绩，不足1厘米不予计算。 （4）每个考生可试掷三次，以最远的一次计算成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。 4.单杠引体向上 （1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。 （2）两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。 （3）双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。 （4）每个考生只有一次考试机会。 5.一分钟仰卧起坐 （1）身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。 （2）仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。 （3）以一分钟内完成的次数计取成绩。 （4）考生只有一次考试机会。 五、测试须知 （一）参加测试应着运动装、运动鞋或轻便装（鞋）。不得有铁钉、胶钉或塑料钉。 （二）测试前应做充分的准备活动，考试后做整理活动。 二○一五年三月三日 附录1： 北京市高中毕业体育会考成绩标准（男）1000米 （分秒） 篮球（秒） 掷实心球（米） 引体向上（次） 分数 3′28″ 3′34″ 3′40″ 3′46″ 6″3 6″6 6″9 7″2 11．90 11．60 11．30 11．00 12 11 10 100 95 90 85 3′52″ 3′58″ 4′04″ 7″4