养胃护胃小常识.docVIP

使肠胃易受伤害坏习惯 ?1、 精神紧张－人的精神紧张，通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接促成胃肠功能紊乱，障碍，有粘膜保护因素损坏，会造成自我消化，形成溃疡。 　　2、 过度劳累－无论体力还是脑力劳动，如果过度疲劳，就会引起胃肠供血不足、分泌功能失调，造成胃粘膜损害。 　　3、 酗酒无度－洒精本身可接损害粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 　　4、 嗜烟成癖－吸烟还能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而导致对粘膜的破坏。 5、 饥饱不均－饥饿时无食物中和，胃酸胃蛋白酶相对过多；暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过度扩张，食物停留时间长等都会促成胃损伤。 　　6、 细菌感染－已经查明幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃汤病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可能过餐具，牙具以及接吻等密切接触传染家人，不洁的食物，也是感染原因之一。 　　7、 睡前进食－睡前进食不仅造成睡眠不实，导致肥胖，还因夜间刺激胃酸分泌过高而诱发溃疡形成。 　　8、 狼吞虎咽－进食时如果咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，拖长停留时间，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽，能增加唾液分泌，从而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。 　　9、 咖啡、浓茶－咖啡、浓茶都是中枢神经兴奋剂，都能通过反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的