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健康从早餐开始 早餐习惯大搜索 纽崔莱营养蛋白早餐影片 早餐DIY 半只苹果+牛奶250ML+纽崔莱蛋白质粉1勺 感谢参与！ 长期不吃早餐对人体的损害，比较确凿的证据是有以下几个方面 低血糖：人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，?已大约有１０个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 胃病：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。营养不良：早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。胆结石：胆囊当中储存的胆汁经过整晚的浓缩已是非常饱和，不经早餐的刺激它将继续在胆囊中逗留，对于那些有结石体质的人（血中胆固醇浓度高，遗传因素），胆汁中的某种成分就很容易过饱和析出，形成结晶、结石。（发胖：这是可能出现的问题之一。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。） 大豆分离蛋白虽然是从大豆来，但两者并不完全是一回事。 大豆的缺点是含有不能消化的多糖；含有蛋白酶的抑制酶，不利于消化与吸收；大豆中缺乏充足的蛋氨酸等。 大豆分离蛋白则没有上述的缺点，世界粮农组织(FAO)测定其消化率校正氨基酸计分值为1.00，表明大豆分离蛋白被人体消化吸收及利用的程度非常高。 当您有了纽崔莱?蛋白营养早餐，您的早餐将变得更科学，更优质。对人体的好处？ 我们还是有专业的研究来证明。 2003年发表于《中国学校卫生》杂志的专业学术论文“早餐营养干预对大脑工作能力的影响”一文中，对学生早餐进行了干预（干预即教育学生改变原来不良的早餐习惯，选用优质早餐），结果发现早餐干预后，血糖在第3节课的维持水平显著高于干预前。同时早餐干预后，自我感觉疲倦、头昏、注意力不集中的情况均有改善。 所以要想孩子成绩好，营养早餐助您力。希望孩子有一个良好的早餐习惯，我们家庭的每一位成员是否也应该作出表率呢？健康自己的同时也教育孩子。 下面我们通过专业学术机构发表的专业论文来看一下目前不吃早餐的现状： 这份研究报告来自上海交通大学医学院（原上海第二医科大学）营养系的研究，我们把最主要的研究发现写到了屏幕上。 研究发现：小学生不能保证每天吃早餐的比例分别为北京男生25.8％、女生21.6％；上海男生11.4％、女生13.3％。学生不吃早餐的原因主要是：没有食欲、没有时间吃、家长没时间做。 这是通过问卷得出的最普遍的三项原因（请大家记住，我们后面也还有提问） 学生早餐食物品种单调，质量较差。学生早餐55％以上由母亲准备，食用早餐的地点以家里为主，其次为上学路上和饭馆小摊，早餐费用2～3元。 刚才我们提到的一些“学生不吃早餐的原因”中的三条，我们希望重点拉出来看第三条“家长没时间做”。这个研究也同时有一个发现，即学生吃早餐的行为与其母亲的吃早餐行为密切相关。（也就是说，如果家长忽略了早餐质量，那么他们的孩子也可能列为了早餐质量不良的范畴） 所以我们知道学生的早餐重要，同时我们也要知道如果成人（家长）的早餐习惯养成了，那么潜移默化地会影响自己的孩子拥有一个良好的早餐习惯。 当然，大家都知道不吃早餐对身体一定是有危害的，那么危害到底在哪里呢，可能大家都不一定说得太清楚，下面我们就归纳一下。 看了不吃早餐的危害，我们也要看一下有的人虽然吃早餐了，但是吃的并不健康，比如说专业的医学网站（39医学网）做过白领早餐的调查，发现一半以上的白领虽然吃了早餐，但是很多吃长期吃面包，品种单一，另外早餐时间也有不合理。 （早餐不一定要早吃，合理搭配最重要） 可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有11%的网友是在6点-7点这个区间吃早餐。如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。专家建议，早餐要尽量多样化。有12%的白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通