2012年后备人才基地冬令营培训班.doc

2012年后备人才基地冬令营培训班 西班牙外教卡雷西亚的讲课 （2012年1月 广西柳州 许翔整理） 理论课部分 第一讲 初学者个人基本功练习 青少年训练、理解手球应该由易到难，由简单到复杂，最开始先练个人技术，再练局部的几个位置之间的配合、攻防（比如2打2、3打2等），最后再练整体战术、比赛对抗。要重视前期基本功的训练，所有战术都是建立在个人技术的基础之上的，而在正式比赛中，也经常会出现快攻中3打2、2打2等局面，最终目的都是要创造以多打少的局面或是“持球进攻队员独自面对守门员”的机会，所以从青少年时，就要注重基本功和局部小配合的训练，并足够重视射门的质量与 成功率。 图1 各种对抗训练方法 青少年手球射门训练应从“1X0”开始，也就是没有守门员与防守队员的打门练习，这是一种最简单的射门，在练习中要让队员了解到：在比赛中，射门的位置距离球门越近越好。基本的射门练习方法有支撑射门、跑动射门和跳起射门三种。 图2 “1X0”技术动作结构和训练方法 “1X0”的训练方法常见的有以下几种： A、射门时培养队员的感觉，包括六米线、球门、球等因素； B、在没有防守时，采取方法，改变射门的时机、节奏和角度等； C、交叉步打门、运球打门、运球+交叉步打门； D、支撑打门、跑动打门和跳起打门； E、一传快攻打门。 在开始阶段，我们要尽量使孩子们对手球产生兴趣，让他们喜欢手球，让他们去享受手球运