《乒乓球》课程教学大纲.doc

《乒乓球》课程教学大纲 课程名称：乒乓球 英文名称：Table Tennis 课程类型：专选课 总 学 时：96学时 学 分：3 适用对象：社会体育专业大学四年级学生 先修课程：乒乓球 执 笔 人：周阳 审定人：姜大勇 一、课程的性质、目的和任务 （一）课程性质：乒乓球普修课程是一门较系统地讲授乒乓球运动的基本理论、基本掌握乒乓球技战术水平，努力培养乒乓球教学与裁判工作等工作能力的课程。 （二）目的任务：加强学生爱国主义和集体主义的培养，提高竞争与合作意识、具备体育教育工作者的良好道德品质和作风。使学生基本掌握乒乓球运动击球的基本原理，基本了解和掌握乒乓球运动教学与训练的基本理论方法。使学生初步掌握乒乓球运动的基础技术、并具有初步的实战运用能力。能较正确的进行讲解与示范，纠正错误动作，组织一般的教学。使学生初步掌握乒乓球竞赛规则，具备一定的从事基层乒乓球比赛裁判工作的能力。 二、课程教学和教改基本要求 （一）严格课堂教学纪律，规范学生的行为，保障教学任务的顺利完成。 （二）遵循乒乓球运动技战术教学规律，充分体现精讲多练原则，提高练习密度。 （三）在教学训练过程中注意区别对待，因材施教。 （四）注意提高学生的理论素养，教学的组织能力。把理论学习和教学实践紧密结合起来，提倡研究性学习，提高学生学习的主动性和积极性。 三、教学内容 (一）理论课教学内容 1、 乒乓球运动发展概述与乒乓球击球基本原理 （1）重点内容：乒乓球击球的基本原理 1）准确：对准确概念的理解；运动员不管对方来球落点的远近、弹起高低及旋转性能如何都应把球打出合适的弧线，不仅使球越过球网准确落台，还应适应战术的需要，要使球打得准，提高击球的命中率，就需要加强对乒乓球飞行弧线的研究，是十分必要的。弧高的高低和打出距离的长短，常受用力方向，拍面角度变化，发力大小，旋转性能以及来球情况等的影响而有所不同。只有使主观情况（回击方法包括用力方向、发力大小、拍面角度、旋转性能等）符合于客观要求（即来球的远近、弹起的高低、旋转的性能等情况），才能使球回得准确。乒乓球击球时用攻球和削球在用力方向、拍面角度变化以及所产生的旋转性能都有不同，因而对飞行弧线的要求与方法也就有所不同。 2）速度：从理论上来分析，要加快击球速度，一方面要尽致缩短准备击球所需的时间，另一方面是尽可能缩短球在空中飞行的时间。但在实践中，由于运动员打法和技术特点的不同，站位远、近的不同，所以在击球时常会呈现出各种不问的节奏和速度。提高击球速度的方法：站位近台，提早击球；加快击球瞬时速度；协调用力，增加力量；缩小幅度，借力击球；提高反应、移动等各种速度的协调配合才能发挥优势；注重节奏。 3）力量：当某物体受到力的时候，该物体的运动状态就会发生变化，从静止变为运动，从一种运动速度变为另一种运动速度。因此，力是使物体产生加速度的原因。增大击球力量的一般方法：必须使球拍起动位置到击球位置之间要有一定的加速距离；必须使挥拍速度增加得快（加速度大）；必须合理地加远击球点，使击球动作半径长些；击球时，要掌握好发力的时机，在球拍触球一瞬间使手臂挥拍的加速度达到最快的速度；击球时，要使全身各有关肌群要协调用力；击球后，必须把参与工作的各部分肌肉尽快放松，使身体迅速恢复准备状态，才不致减弱或影响下次击球的力量和速度；经常进行各种提高力量素质的辅助练习，尤其是速度力量的练习，借以增强击球力量。 4）旋转：击球时，力的作用线不通过球心使力线与球心有一定的垂直距离(力臂)，球就会产生旋转。增强旋转的方法：适当增长力臂，加大摩擦力；加大挥拍击球的力量；用球拍适当的部位击球，以增强球的旋转；选用粘性较好的球拍；在不影响摆速的情况下增加球与拍的摩擦时间，以利加大摩擦力，增强旋转。 5）落点：乒乓球的落点是指球的落台点。在乒乓球比赛中运动员用多变的落点，如长抽短吊、紧盯一点、左右拉开等方法，调动对方、控制对方，从而赢得主动、获得胜利。因此，研究乒乓球的落点对提高击球质量和战术运用的效果都有重要意义。提高控制落点和变化落点能力的方法：在进行各种基本技术练习时，要求学生或运动员将球击到规定的范围以内，提高其落点的控制能力，这不仅是提高技术质量的有效方法，也是战术运动的有效手段；按规定的击球路线及变化进行练习；按规定的落点及落点的变化进行练习，如长抽短吊、左长右短、右长左短等；提高腕、指关节的灵活性，经常进行变化拍面角度和拍面方向的练习。 （2）一般内容： 1）乒乓球击球的基本环节 a判断：对路线落点的判断；对球的旋转性质的判断。b移动：起动与步法。c击球：击球的位置；击球的时间；击球部位和拍面角度；击球的动作。 2）乒乓球运动的特点与意义：经常参加乒乓球运动，